睡眠をしっかり取っているつもりでも、週末ゆっくり休んでいるつもりでも、なぜか心の奥底がどんより重く、疲れが取れた気がしない。 前向きな自分でいたいのに、お腹の底から湧き上がってくるいつものあのエネルギーを感じない。湧き上がってくる気配すらしない。 やがてイキイキ・ハツラツとできない自分に嫌気がさし…気づくと 「自分は何のために生きているんだろう」「誰にも必要とされていないなら、いる意味なんてないんじゃないのかな」と思い詰めてしまったり。 そしていつしか、「消えたい」――そんな4文字が常に脳裏に貼りついている状態になってしまったら。 いわゆる「消えたい症候群」。心が相当、疲れている証拠です。 でも大丈夫。ストレス社会と言われる現代、心身医学の発展に伴い心の疲労を回復させる方法というのもしっかり確立されています。 そこでこの記事では、心の疲れを癒すための準備から心理療法の具体的なやり方に至るま