日建協：疲れた胃腸の立て直しレシピ年末ならば忘年会に新年会、 夏休みならば故郷に帰って家族や友人と会い、食も進み、お酒も進む。 普段の健康管理はどこへやら、気付けば、アレ、ちょっと体の具合が・・・。 皆さんにも、少なからず身に覚えのあることでしょう。 さて今回は、日ごろ酷使して悲鳴を上げている可能性の高い「胃腸」を回復させるための 「虎の巻」をご紹介いたします。 ――家でできる漢方ご飯レシピ付き―― ■生活が養生の基本 人間には本来、昼間働いて夜休むという習慣があります。これは単なる習慣ではなく体内リズムと一体になっています。このリズムが、実は健康、とくに胃腸のためにはとても大切。規則正しい生活が理想とはいえ、なかなか難しいもの。体内リズムを整えるための第一歩は、一日三食、決まった時間に食事を食べること。また、朝食をおいしく食べるために寝る三時間前からは何も食べない、そして間食はやめることを守ります。こうする
