太もも痩せダイエット術です！整体師兼ダンサーの視点からアプローチしています。太ももを細くする方法･ダイエットストレッチで太ももを細くして短パンを可愛く履いちゃいましょう！ ダイエット効果のお話です。太ももを締める方法を前回お知らせしましたが 今回は太ももダイエット効果企画、次のステップです。 以下の方法を実行する時は、上半身は常に上へ引き上げるイメージを 持っておきます。良い姿勢で行うと効果が高いです。 １． まず、肩幅に立ちます。バレエ用語で「2番」と言います。 前回と同様、ターンナウトが大事です。 ターンナウトしてないと、見た目が美しくありませんし、 太ももの内側を使わないトレーニングになってしまいます。 結果、太い太ももが完成してしまいます。 ２．(所要時間２秒) ターンナウトしながら膝を曲げます。膝を曲げることをプリエと言います。 ターンナウトがしっかり出来ていると股関節が十分に開