目の疲れの対処法 疲れの原因・解消法 | 健康サイトビタミンB1は目の疲れの解消に大活躍 目の疲れは、目をとりまく筋肉の疲れともいえます。ビタミンB1には、筋肉の疲れをやわらげる働きがあるので、目の疲れを解消するのに役立ちます。また、ビタミンB1は、目の神経が正常に働くためにも重要な役割を果たしています。 目が疲れることの多い人は、ビタミンB1不足を疑ってみてください。「きちんととっている」と思っていても、ビタミンB1は飲酒などでも消耗されます。不足には十分に気を付けましょう。 また、目に充血が起こっていたら、ビタミンB2不足の信号かもしれません。
