タグ

エリスのABC理論」に関するryotaroxのブックマーク (1)

  • 思考がループして考えすぎてしまうのを防ぐにはどうすればいいのかを専門家が解説

    何か不安なことがある時、頭の中で何度も同じ考えがループしてしまい、答えが出ないのに考えるのを止められなくて苦しんだ経験があるという人もいるはず。ニュージーランドのマッセー大学で心理学の准教授を務めるカースティ・ロス氏が、「考えすぎを止める方法」について解説しています。 How can I stop overthinking everything? A clinical psychologist offers solutions https://theconversation.com/how-can-i-stop-overthinking-everything-a-clinical-psychologist-offers-solutions-223973 臨床心理士としても活動しているロス氏は、患者からよく「頭の中で思考がループしてしまうのを制御できない」という悩みを聞かされているとのこと。

    思考がループして考えすぎてしまうのを防ぐにはどうすればいいのかを専門家が解説
    ryotarox
    ryotarox 2024/04/08
    id:jiro68 「> 紙に書き出せば済む」に賛成/ 書く際に表組にして「思ったこと」と「それについての別の意見」のセルを分けて書くとか。2次元大事。/ChatGPTの使い方として、その壁打ち作業のつもりでやりとりする方法も。
  • 1