今日は室内温度が21℃ 寒いのが苦手な私にとっては気持ちが良い快適温度です。 今回は私が考える潰瘍性大腸炎の発症原因と思われることと私が潰瘍性大腸炎を発症したときの状況を書きます。 潰瘍性大腸炎の発症原因はこの20年間ずっと考え、調べ、悩んでいることで、まさに私にとっての“永遠のテーマ”になっています。 私がUCの発症原因にこだわる理由は まずは再発予防です。 そして私や家族、身近な人の大病“三大成人病、生活習慣病、別の難病”予防としても生かせるからです。 その意味でとても重要なテーマなので何回かに分けて更新する予定です。 前置きが長くなりましたがここから記事本文へ “潰瘍性大腸炎を完治させるための方法は何でしょうか？” と聞かれれば私はすぐに “まずは潰瘍性大腸炎発症の原因を取り除くこと” と答えます。 “じゃあその原因はなんなの？” と聞かれても 病気、特に難病の潰瘍性大腸炎の原因は医

こんにちは 先ほどお昼前に買った新鮮採れたての無農薬野菜です。 安価で新鮮無農薬野菜を食べれること、作っていただいている農家さんに感謝です。 私は潰瘍性大腸炎完治後も健康を強く意識しているので基本的に野菜が主食です。 ちなみに本日お昼のメニューは 玄米ご飯　ちりめんじゃこ、納豆 大根スライス、人参 でした。 では本題です。 最近、私が食べ方で強く意識して実践している３つのこととその効果 ◇　ゆっくりよくかむ・早食いはしない 唾液の分泌が増え消化吸収がよく胃腸にやさしい・身体に良い。 消化吸収が良いと便秘になりにくい・腸内環境正常化 食材本来の味が楽しめる 少量で満腹感が得れる 調味料が不要になる 口の中にある時間が長くなると冷たい食材も温度が上がりお腹が冷えにくい。 そしゃくの回数を増やすとアゴも鍛えられ脳の活性化によい ◇　少食を意識する：食べ過ぎない、大食い・過食にならない 食べ過ぎは