プレゼンやウェブに、Adobe Stockの無料イラストを活用しよう！ | flick!
政府機関まで、いらすとやというのはいかがなものか？ 別に『いらすとや』の絵が悪いとは思わないし、暖かい雰囲気の日本らしいイラスト表現だとは思うが、大企業の発表資料や、政府の資料までが、かわいい『いらすとや』の絵になっているのはいかがなものか……と出版に携わってきた筆者としては思う。 社内資料などのために、プロのイラストレーターに絵を描いてもらうのは難しいのは分かるが、編集屋としては、適切なテイストのイラストがあれば、もっと資料や、ウェブサイトが美しくなるのに……と思うことはある。 いらすとやのイラストは制限内なら、無料で使えるというのが、周知された結果だとは思うが、他にも無料で使えるイラストはある。というわけで、今回ご紹介したいのがAdobe Stockだ。 たとえば、無料版で『オフィス』で検索するとこんな素材が。 さらに、イラストに限定して、『ビジネス』で検索したら、こんなイラストが出て
フルマラソンの後半に強くなる秘密は「体脂肪」にあり！ | RUNNING style
体脂肪を燃やす筋肉＝「燃え筋」を鍛えて、持久力アップ 体脂肪を燃料として使い、エネルギーを生み出すのはミトコンドリア。そのミトコンドリアが多く棲みつく部位が「筋肉」だ。つまり、筋肉に刺激を与えることで、ミトコンドリアが増え、活性化されて体脂肪がどんどん使え、持久力のある体になれる。 しかし、ただ闇雲に筋トレを行えばいいというわけではない。ミトコンドリアが占める割合が多い筋肉＝「燃え筋」を鍛えることが無駄なく、体脂肪燃焼体質をつくるポイントといえる。 ミトコンドリアが多く棲みつく筋肉は、下半身の筋肉（骨格筋や心筋）で、とくに太モモの筋肉に多いことがわかっている。 燃え筋トレを実践しよう では、ここで燃え筋をダイレクトに刺激できる筋トレをいくつかを紹介しよう。週に数回、行うことで、体脂肪が使える走り、スタミナのある走りができるランナーに生まれ変われる。 下半身・股関節まわりの燃え筋を鍛える ル
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