ご訪問ありがとうございます！ ブログは、現在お休みさせてもらっています。 主にTwitterを更新しているので、 よろしければ、こちらをご覧になってくださいね～♪ 【1000名突破記念プレゼント】 人の話を聴くときに、どこに注目すればいいの？ これさえやれば、カウンセラー的に聴けるポイントまとめてました。Ａ４一枚で基本を復習したいカウンセラーさん、資格取得等で悩み解決の流れを知りたいキャリコンさん、カウンセリングの秘密を知りたい方、参考にしてね！ pic.twitter.com/A5AJy9hR15 — なおき＠｢自信｣を育てる ２級キャリアコンサルタント (@nao_wt) 2021年10月19日 人が成長するために大切な３つのこと 「自信」自分の本音と強みに気付く 「仲間」支え合える資源をつくる 「行動」小さな達成と喜びを積み重ねる 「仲間」がいれば、自分がわかる。 「自信」が育てば、

あなたには夢がありますか？ 自分には「夢」も「やりたいこと」もない。 「生まれた意味」「ミッション」もわからない。 だから、上手くいかないんだ。 そんな風に考えていませんか？ 確かに、夢があるなら、それでもいい。 だけど、 夢があるからこそ、悩み苦しむ方もいます。 夢がなくても、イキイキ活躍される方もいます。 夢にこだわらなくても、 自分に自信を持って生きるための方法。 今日は、そんなことを書いてみます。 ★面談申込・お問い合わせ★ 実は、夢がなくても大丈夫 夢は変わり続けるもの 新しい「出会い」を大切にすること 「やりたいこと」はわからないのでなく、知らないだけ 成功者のキャリアは８割が偶然 実は、夢がなくても大丈夫 私自身30代で仕事につまった時、思いました。 自分は何のために生きているんだろう？ これが本当にやりたいことなのか？ 自分の夢って何だろう？って。 改めて、これから生きてい

暑い季節になってきました。 暑くてやる気が出ず、何も動けない。 疲れてしまって、何も動けない。 そんな状態になっていませんか？ 何も動けないなら、ゆっくり休めばいい。 でも、それで罪悪感を感じて、 自分を責めてしまう方も多いです。 自分で自分を責める。 これって、自分を否定している状況。 そうなると、自信は育ちにくいです。 今日は、そうやって自分を責めてしまい 自分を好きになれない、自信が持てない そんな方にお送りします。 起きられない自分も許せますか？ カラダが動かなくなる本当の理由 自分の本音と真剣に向き合ってみよう 報酬も期限もないから、動けなくて当然 今、動かないことも大切な選択 起きられない自分も許せますか？ 朝から面談予約がなく、お仕事がない日。 そんな日は、私も家で子供とゴロゴロ…… そんな時もあります。 やっておきたい仕事がいっぱいある。 にも、かかわらず動けない。 こんな

「就活（転職）」と「婚活」 実は、結構、共通点が多いです。 時間がかかり満足のいく結果を出せない。 その一つの要因を紐解いていこうと思います。 第一印象って本当に大切ですか？ 過去の自分の知識だけで決めつけていませんか？ 自信がないからこそ知ろうとできない 第一印象って本当に大切ですか？ まだコロナがなかった平和な時代のことです。 婚活中のアラフォー友人達を集めて ゆるい出会いを目的にバーベキュー イベントを仲間と主催しました。 男女10人くらいずつ参加してくれて、 すごく素敵な方がいっぱいでした。 野外のバーベキューですし、 自然と盛り上がると思いきや…… なかなか話が盛り上がりません。 普段はもっと話す人なのに、 どうしてかな～と聞いてみました。 すると…… 「あの人はタイプじゃない」 「見た目で違うと思った……」 てな話が結構出てきて驚きました！？ 10年以上「イイ人がいない」と い

不安が大きく、失敗が恐くて始められない。 これは、子供の頃から育ってきた気持ち。 子供の頃から自由にさせてもらえず やる前から、こうしろ！あ～しろ！と 言われていませんでしたか？ 今日は失敗する大切さを、 子育て事例を通して伝えますね。 ※2年程前のリメイク記事です 子供に失敗させるお父さん 失敗をふまえて考える子供 子供も、私達も、失敗する権利がある 子供に失敗させるお父さん ちょうど、４年くらい前の７月中旬のこと。 めっちゃ暑い日でした。 子供と30分程度歩いて買い物に出かける時のことです。 「お父さん、この帽子していっていい？」 電車の運転手用の帽子。 頭蒸れるだろうな～と思いつつ、ＯＫ！ 「お父さん、これつけていってもいい？」 自分でつくったと自慢していた腕にはめる武器らしい。。 腕も蒸れるだろうな～と思いつつ、ＯＫ！ ↓真夏日和に、こんな感じになりました。(^^) 細かく注意する

やってみたいな～と思いつつも始められない。 何か不安や恐れから諦めたことありませんか？ 今回は、子供の事例を通して乗り越える方法を書きますね。 最初は恐くてやれなかったこと。 それが大好きで、得意になる過程を紹介します。 池に落ちる恐怖のアスレチック遊具 他の人が乗り越える勇気を育ててくれる 励ましてくれる存在が勇気を育てる 勝手に自分で、可能性を閉じないで 池に落ちる恐怖のアスレチック遊具 息子が、小学校入りたてくらいの時、 フィールドアスレチックに遊びに行きました。 子供にとっても初めての遊び場。 様々な遊具に緊張しながらも楽しんでました。 とはいえ、アスレチック。 高い所にあるもの、池に落ちちゃうもの、等 恐い遊具もありました。 その一つの遊具が今回の舞台。 子供が恐怖して、絶対やりたくない！ と話した遊具がありました。それが、こちら。 池の上にあるイカダに乗り移りながら 奥まで行っ

うまくいかなかったと思える過去。 そんな過去を手放すことで「自信」は育ちます。 今日は、過去を手放す考え方を書いてみます。 変わりたいけど、動けない理由探し 人生をやりなおせるとしたら……？ 私達は、毎日新しい自分に生まれ変わってる 変わりたいけど、動けない理由探し 今の自分に何か疑問や不満をもちながらも、 いつも変わることができない。 そんな気持ちはありませんか？ 「でも……忙しかったから仕方がない」 「でも……自分にはお金がないから」 「でも……もう若くないから無理」 そう考えがち。 過去の自分や環境がつくってきた現在。 その状況を嘆いて動けない理由をつくります。 たしかに、年齢や性別、生まれてきた環境、…… それらにより選択肢が大きく違うのは、 まぎれもない事実です。 社会の問題でもあると私は考えています。 でも、そんなことでは納得できないからこそ 変わりたいし、何かできないかと考え

自分を知ることで、「自信」は育ちます。 今日は、私達の心を知るため、 不安や不満という感情について考えてみます。 私達を苦しめる感情は何のためにあるのか？ 苦しい感情は、どこで大きくなるのか？ 「悲しみ」が力にも、苦しみにもなる 「感情」を力に変えていく方法 私達を苦しめる感情は何のためにあるのか？ 「なんで自分はこんなに上手くいかないんだ」 「このまま同じ職場で働くことが不安でしかたない」 「あいつらばかりイイ思いをしてずるい」 私達を苦しめる様々な感情。 不安や恐れ、不満や恐れ、悲しみ、…… こういった感情は私達を苦しめますよね。 何のために、こんな感情があるのでしょうか？ ・ ・ ・ 実は、私達のためです。 不安や恐れがあるから、準備ができます。 不満や怒りがあるから、行動できます。 不安や恐れがなければ、 交差点に突っ込んで事故に遭うかもしれません。 不満や怒りがなければ、 現状に

コロナ禍でリモートワークが増えました。 「部下が思うように指示できず申し訳ない」 「上司に自分の状況が理解して貰えていない」 こんな気持ちはありませんか？ 職場のコミュニケーションは、 実はちょっと意識を変えるだけでかなり改善されます。 今日は、そんな改善方法を知りたい方向けです。 話しても、お互いの気持ちがすれ違うわけ 職場でのコミュニケーションの悩みは、 キャリア相談の中ではよく出てくる話題です。 上司的な立場の方からは、 「部下のことがよくわからない」 部下的な立場の方からは、 「上司に理解されて貰えていない」 お互いの理解が不足しているなら、 お互いに話せばいいだけ。 そう思いませんか？ リモートワークで雑談的に話す場が減ったことは 職場のコミュニケーション齟齬の大きな要因。 とはいえ、話す機会はあるのに、 なんでお互いの気持ちがすれ違うのでしょうか？ 最近は、管理職講習で傾聴やコ

先日は、数ヶ月ぶりの投稿、しかも告知…… にもかかわらず多くの方に読んで頂けて ブックマークもして頂き本当に嬉しかったです。 本当にありがとうございました。 今回は、ストレスコーピングに関するお話です。 ストレスを感じやすい方は、ぜひ読んでみてくださいね。 ストレスのシンプルな対策方法 ストレスって何でしょう？ 色んな考え方がありますが、私はこう考えています。 ストレスとは、 自分がコントロール（対処）できないものと 今の自分が捉えているもの 人は、様々なことを常に望みます。 でも、自分の思うようにならないことも多いですよね。 それがストレスになります。 逆に言うと、自分でどうにかなるって 思えることはストレスを感じにくいです。 ということは、ストレスをなくすためには、 そのストレスの対策を知っていればいいわけです。 人のチカラを借りてストレス対策を見つける つい先日「ハートのフィットネス

久々の投稿なのに告知で恐縮です。 セルフケアの習慣化に興味ある方はお読みください。 友人とオンラインサロンを立ち上げることになりました。 まだ、試行錯誤の段階ではありますが、 「心のセルフケア」の習慣化に向けて、グループ内で様々な考え方に触れたり、心理的なことを一緒に学んだりする場をつくっていきます。 実現したいことはこれ。 （１）「ハートのフィットネス」（心のセルフケア）の習慣化 （２）共感的「聞く力」のスキルを磨く （３）カウンセリングのイメージ改革（身近なケアとして） これまでも、こういった想いから、 NPO法人での活動や、定期的な対話会開催などもしてきました。 が、また新たにチャレンジします！ 今回、有名ラジオ番組のディレクター経験があり公共事業でも心理学を教えている講師の方、心理系の資格を一通り持ってる心理の専門家、そして、キャリア支援専門の私と、様々な分野に強みを持つカウンセラ

ご無沙汰しています。。。 仕事が忙しくてブログお休みしていました。 心配してくれた方、ありがとうございました！ ペースは落ちますが、少しずつ復活していきます。 無駄をなくして、利益を多くする。 多くの企業が望んでいることかもしれません。 私も以前サラリーマンをしていた時に 特に方法は提示されずに上司から言われました。 「もっと効率よく仕事しろ！」って。 無駄を省いて、利益に繋がる役立つことだけを行う。 それは確かに企業を維持するためには必要な事かもしれません。 でも、それにより会社はピリピリして 社員は消耗し、私含めて精神的疾患にかかり働けなくなる人も増えました。 あなたは、同じように自分自身に対して 「無駄なことはするな！」 「もっと将来に繋がる役立つことをしろ！」 と１分１秒と時間に追われ、自分に強く訴えていませんか？ では、無駄な時間って何なのか。 時間の価値ってどこにあるのか。 そ

「方向音痴」 目の前のことに意識を向けて今に集中できる人。後で何か役立ちそうだから覚えようという意識が高くなく、今を味わうことを優先してしまい道が頭に残らない。疑い深いところもあるから本当にあっているかな、大丈夫かなと不安になるが、それでも好奇心を持って動いていける。思い込みが激しく、これだと思うと他が見えなくなるのも没頭できる力があるからこそ。 by リフレーミング辞典（なおき） 方向音痴も色々ありますよね。 地図が読めない、道が覚えられない、いつの間にか迷う、…… なので、一概には言えないのですが…… こんな視点もあるかもなと捉えて貰えれば幸いです。 実際に、その原因も空間認知能力の差とか、 自分自身の思い込みから来るとか、諸説在るようです。 私自身、自他共に認める方向音痴なので、 今回はいつも以上に主観が入ります、きっと。(^_^;) つい先日も道に迷いました。 朝の散歩の時でした。

先日テレビでも、『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』を久しぶりに見て、当時、劇場で観た感想記事を思い出して、少しリメイクしてみました。 映画を見て、心を燃やしましたか？ その気持ちは、自分の世界を変える大きなエネルギーになります。 キャリアカウンセラーの視点で書いてみますので、そのエネルギーをどんな形で使っていけるか考えるキッカケになれば嬉しいです。 最近、SDGs、CSR（企業の社会的責任）など、全ての人、組織が社会への意識を向けることの大切さが世界的に言われるようになってきました。これは逆に言うと、格差社会、環境破壊など私利私欲のために生きることが強くなってきたことに対するアンチテーゼ。社会的なバランスが必要になってきたからなのかもしれません。 持つ者、持たざる者の差が激しくなっている。 そんな今の社会だからこそ、全ての人に見て欲しい映画だったなと私は感じました。 ＞劇場版「鬼滅の刃」 無