今年の夏は、すでに厳しい暑さが続いていますね。連日続く熱帯夜に、気力や体力が奪われてしまうかも…！？そこで、寝苦しい夜を乗り切るための快眠のコツや方法をQ＆A方式でご紹介。ちょっとした工夫で、真夏もぐっすり快眠しましょう！ 暑くて眠れなかったり、寝ても何だか疲れが残っていたり…。夏の夜が苦手な人はきっと多いはず。睡眠コンサルタントの友野なおさんによれば、夏は特に寝不足になりやすい季節なのだそう。気温や湿度の高さが眠りを妨げてしまうことが大きな原因。さらに、日照時間が長いため早く目覚めたり夜更かしをしたり、夏期休暇で生活リズムが乱れやすいことも要因のひとつです。規則正しい生活を心がけるとともに、睡眠の質をアップさせることが大事！快眠の方法をさっそく見ていきましょう♪