なぜ和食がダイエット中の朝食の理想メニューかというと、これには理由があります。まず、栄養バランスがしっかりとしているからです。主食や野菜、魚などで炭水化物、ビタミン類、タンパク質がとれています。 しかも納豆は、世界的に有名な健康食品です。 だから毎日でも食べたい食品です。ダイエット中は、カロリー制限をしたり運動で消費カロリーが少なくなります。だから朝食もあまり食べてはいけないかというと、そうでもないんです。 朝食をしっかり食べないと、運動する元気が出てきません。 また、昼や夜にカロリー制限をするんだから朝食はしっかり食べないと栄養不足になります。だからといって、消化が悪いものではいけません。消化がよく、かつ色んな食材を組み合わせてあるのがダイエット中の朝食の理想メニューです。 ダイエット中の朝食抜きはNG？ ダイエットで朝食抜きでは、ダイエットは成功しません。 なぜなら、夕飯を食べた時に、