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ライフハックと習慣に関するsado03のブックマーク (2)

  • 個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 ..

    個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 自分も増田の言及している人物と似たようなレベルだったが、これらを続けて別人レベルに改善されたと思う。 まだまだこういった情報は世の中に普及してないので、知らずにもったいない人生を送っている人がたくさんいるだろう。 断捨離&整理整頓これはマジで効く。騙されたと思ってこんまりのを読んでから思いっきり断捨離してほしい。 (なぜ先にこんまりのを読むかというと、物が多いやつが自分のそれまでの考え方を引き継いで断捨離したところで捨てられないままだからだ。外部からマインドに介入する必要がある) 物の多さに専有されてた脳内メモリーが解放されかなり頭がスッキリする。 何があるか、どの場所にあるか、いくつあるか、普段は意識してなくても無意識に脳が使われていた諸々の情報が一気にクリアされるのだから当然だ。 ADHDだから物に溢れるのではな

    個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 ..
    sado03
    sado03 2021/10/25
    忙しくて本読む余裕・整理する余裕・学ぶ時間なんてないよ!休みがあれば少しでも寝たい!発散したい!とだったのが、引越しを機に家を整理して、開封しなければストレスも減って活動的になった。断捨離いいのかも
  • 【専門家監修】習慣化7つのコツとは?失敗しないポイントも徹底解説

    前野隆司先生出演動画 【落合陽一】「日人の謙虚さが幸福度を下げている」「日ヤバい」って飲み会で言う人は不幸?「幸せ」研究の第一人者・前野隆司が解説「ウェルビーイング資主義」って何?日人にある「心配性遺伝子」とは? 前野隆司先生 書籍一覧はこちら 記事は、ウェルビーイング、幸福学等、幸せのメカニズム研究の第一人者である前野隆司先生(慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授)監修のもと、誰でもできる習慣化の方法について詳しく解説します。 習慣化とは、同じ状況のもとで繰り返し行われた行動がやがて定着し、(意志とは関係なく)自動化されて行われることです。 習慣化には、人生そのものを大きく変える力があります。習慣化のコツさえつかめば、自分が思うように生きることが可能になるでしょう。 しかし、実際には習慣化が苦手で、挫折してかえってつらい思いをしている人が後を絶ちません。

    【専門家監修】習慣化7つのコツとは?失敗しないポイントも徹底解説
    sado03
    sado03 2021/09/14
    これは上手な...今まで考えたことない知恵もあったので実行はしてみます。
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