こんばんは！須田祐樹です。 今日は身近な消費カロリーの一覧表の保存版をみなさんにお伝えしようと思います！かなり時間をかけて書いてみました♪ダイエット特集の100選になっています(´ω｀*) みなさんのダイエットの参考にしてみて下さいね♪ ※この記事は「100選」となっていますが、随時更新するつもりなのでタイトルは「100選」のままでも実は105選だったりします(笑) ダイエットする！となると一番気になるのは消費カロリーですよね？みなさんは１kg体重を減らすのにどれぐらいのカロリーを消費すればいいか知っていますか？ 気付いたら１～２kgぐらい簡単に太ってしまうのに、なかなか痩せない体重・・・１kg痩せるのには約7000キロカロリーものカロリーを消費する必要があります。 「１kg痩せるのに約7000キロカロリー」 運動系のカロリー消費は運動によって筋肉を付け、それによって基礎代謝も上げ、日常消

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、「アロニア」って聞いたことありますか？人の名前？国名？それともゲームの呪文？(笑) フツーに生活を送っているだけでは聞いたことないかも知れませんね。 以前までは日本ではほとんど聞くことのなかったアロニア。最近は外資系のコストコやネット通販の普及でちょこちょこ目にするようになってきました(*´ω｀*) アロニアは見た目めっちゃブルーベリーな食べ物です！ アロニアとは 気になるアロニアの効果 ①ダイエット効果 ②視力改善効果 ③アンチエイジング効果 ④便秘を解消 ⑤その他の効果 さいごに アロニアとは アロニアはラズベリーやブルーベリーと同じベリー系のフルーツで、特にロシアや北欧で人気があります。ベリー系だけに、見た目はブルーベリーのようにも見えるフルーツで、ブルーベリーの

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はダイエット関連の話をしようとおもいます。 みなさん、アーモンドチョコレートは食べたことありますか？中にローストされたアーモンドが入っていて、その周りをチョコでコーティングしてある、食べ出したら止まらないチョコです。 アーモンドチョコレートなどの箱の裏のカロリー表記を見て「えっ！？」ってなった人も多いと思いますが、チョコレート＋アーモンド効果で、かなりのカロリーが含まれています。 ダイエットには天敵とも思われるアーモンド。実はアーモンドは食べ方によったらダイエットの強い味方になってくれるんです！ 生アーモンド？ 生アーモンドの危険性 アーモンドのカロリー アーモンドのダイエット効果 ビタミンB2の脂肪燃焼効果 便秘解消 血流促進 生活習慣病予防 美容効果 アーモンドダイエット

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今回は『アニサキス』についてお話しようと思います！ みなさん！お寿司はどれぐらいの頻度で食べていますか？ ここ20年ぐらいで100円の回転寿司が普及して、週に何回も食べる人もおられるんじゃないでしょうか？ 昔のお寿司と言えばかなり高級な食べ物のイメージなハズなんですが、今や子供の好物になっていますね♪ 値段も安いですし味もそれなりに美味しい回転寿司が増えてきました！さらに自分の好きなお寿司を席に座った瞬間から食べられる気軽さから、子供からお年寄りにまで人気ですね♪ 僕も１～２週間に１回は食べるかなぁ♪でも昔(学生)の時と比べると、食べる量が減ってきました( ;∀;) 昔はだいたい20～30皿食べてたんだけど、今は10皿食べたら死んじゃいそうなぐらいお腹いっぱいです。財布には優しく

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*´ω｀*) 今日は以前、フードファイターの人たちや食べても太らない人の特徴の１つとして「胃下垂」をご紹介しましたが、今回はその胃下垂を改善出来る方法についてお話ししますね！ 胃下垂は通常の人よりも胃が下に垂れ下がっている状態の症状のことを言います。周りに「私は(俺は)胃下垂だから太らない」と言っている人はいませんか？ 私の高校自体の友人も当時、このような表現をしていました。当時は「太らないなんていいなぁ・・・」と思っていたのですが、実は健康面ではそんな悠長なことを言ってられません。 胃下垂の特徴 胃下垂の原因 痩せすぎ・猫背 過食 咀嚼不足 食後直後の激しい運動 ストレス 胃下垂を治すために！ 体重管理 筋肉をつける 姿勢矯正 最後に おまけ 胃下垂の特徴 胃下垂は先ほども胃が下に垂れ下が

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(´ω｀*) いつもご訪問頂き有難うございます(*'▽')みなさんのコメントやブックマークがブログを続ける気力になります( *´艸｀) ※今回は途中で僕の考え、意見、偏見(?)が入っているので閲覧注意です(笑)※ ⇑初かも(笑) みなさん、過食嘔吐や拒食症、摂食障害などの言葉は聞いたことがあるかもしれませんが、「嘔吐恐怖症」は聞いたことありますか？ あまり聞きなれない病名ですが、有名人である仲里依紗さんもこの症状に苦しんでいます。では一体どんな病気でどんな症状なのでしょうか？ 仲里依紗さん 嘔吐恐怖症 悪化すると・・・ 嘔吐恐怖症になりやすい人とは？ 嘔吐恐怖症の治療法は？ 堂本剛さんも嘔吐恐怖症？ パニック障害とは？ パニック発作 予期不安 広場恐怖 過換気症候群とは？ ＜＜僕なりの考え＞＞⇚そんなんいらん！って人は飛ばして下さいね… こんなん書い

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(´ω｀*) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*'▽') みなさん、駅やデパート、イオンモールなどのショッピングモールで上階に行くときにどうしていますか？エレベーターに乗っていますか？エスカレーター？それとも階段？ ダイエットにはバランスの取れた食生活と適度な運動が付きものです。 僕の感想ですが、毎朝通勤時にはエスカレーターを使わずに階段を駆け上って行く人が多いように思えます。一方、デパートやショッピングモールでは大半の人がエスカレーターかエレベーターを使っていると思います。 「ダイエットをしたいけど、バランスの取れた食事やダイエット食、運動はイヤ」という人ほど、エスカレーターやエレベーターを使っていることが多いですね。 今日は日常生活でも取り入れることが出来る「階段ダイエット」についてお話しようかなぁ～って思っています♪ 日本人は本来

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日は日常、自分ではなかなか意識もコントロールも出来ない「いびき」についてお話ししたいと思います。 人だけでなく、動物も時にはいびきをかきます。私たちも女性よりは男性の方がいびをよくかくイメージを持っていませんか？基本的に男性も女性もいびきをかくメカニズムは同じですが、女性特有場合もあるのです。 男性と女性のいびきは原因が違うことも 主な原因 対処方法 その①ー横向きもしくはうつ伏せに寝る その②－鼻で呼吸することを意識する その③－ビールやアルコール類を控える その④ー自分に合った枕を用意 その⑤－生活習慣の改善 その⑥－室内の温度・湿度管理、そして体調管理 その⑦－ダイエットを行う その⑧－いびき防止グッズやサプリメントを併用する その⑨－舌の筋肉を強化する その⑩－就寝時に

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 冬から春になると気温も上昇し、外出したい気分になりますよね！服も華やかな春物を購入したりして、お花見やバーベキューにも出かけたいですね！ でもそれと同時にみなさんも恐れている花粉も多く飛び始めます。 花粉症の人にとっては一番最悪な季節のスタートです。鼻水が止まらない人、目がかゆくてたまらなくなる人、症状は人それぞれです。 今回はこの「目がかゆい」原因と、私たちが可能な対処法についてお話しようと思います！ 目がかゆい原因は？ 原因①：花粉症(アレルギー性結膜炎) 花粉の飛散時期 対策 ヨーグルト たまねぎ バナナ レンコン わさび しそ 原因②：結膜炎 原因③：ドライアイ ※コンタクト用の目薬と一般の目薬の違いは？※ 原因④：巨大乳頭結膜炎 ※注意点※ かゆみを感じた時は？ まずは

2017 - 03 - 25 ヤシ油の効果は肌や髪の美容面だけじゃない！認知症予防にも！ 美容 ダイエット 記事一覧 Tweet こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 寒くなってくると肌が乾燥して、唇が割れてきたりしますよね。家で洗い物とかの家事をしている人は洗剤に手の油分を奪われ、 ひび割れ が発生しちゃいます。まぁ、僕も学生のころは「乾燥」なんて全く気にしたことなかったんですが、 歳を重ねると「やばい！ハンドクリーム」とか「リップクリーム」「ヒビケア！！！」とか思っちゃいます。 髪の毛も昔よりはツヤが無くなってきたかなぁ。。。でも昔よりはストレートヘアになってきています♪ (あっ、単に髪の毛が細くなってきてるのかなぁ(泣)) 今回は 春、夏、秋にはあまり必要のない(かもしれない) 「保湿」についてもお話しています