頭皮の乾燥を防ぐ保湿対策はオイルが効果的 頭皮がかゆい、フケが増えた…… と感じているあなたは、抜け毛も増えていませんか？ それは、頭皮の乾燥が原因かもしれません！ そのまま放置すると、薄毛になってしまう可能性が高いです。 早めに保湿ケアなどをして、頭皮の乾燥対策をする必要がありそうです。 では、頭皮が乾燥する原因と対策を見ていきましょう。 頭皮の乾燥が、フケ・かゆみの原因になる 頭皮が乾燥しているかどうか、普段はあまり気づかないことも多いでしょう。フケやかゆみが気になりだして、やっと気づくことも多いはずです。そのとき頭皮は、どんな状態になっているのでしょうか？ 季節的な乾燥の場合もある 寒くなってくると、フケやかゆみ、抜け毛が気になることはありませんか？　夏の暑い時期とは違って、頭皮の状態も変わってくることが多いですよね。 そのフケやかゆみは、寒さによる「血行不良」と「乾燥」による症状か

デトックスウォーターは体の中からすっきりダイエット！ 「最近、なかなか疲れが抜けない……」 「痩せにくくなってきた気がする……」 それは、体の中に毒素がたまっているのかもしれません。 そんなあなたを体の中からキレイにして、スッキリさせてくれるのが「デトックスウォーター」。 海外セレブやモデルにも人気のヒミツは、デトックスウォーターの効果はもちろんのこと「見た目が可愛い」から。作り方も簡単なので、続けやすいのも魅力なんです。 というわけで、デトックスウォーターの効果と、簡単な作り方をご紹介します。 これであなたも、簡単に美肌やダイエット効果を手に入れられますよ。 美肌になると言われている「デトックスウォーター」とは？ デトックスウォーターとは、好きな野菜や果物、ハーブなどを入れた水のこと。 このデトックスウォーターを飲むだけで美肌効果があると言われていて、海外セレブやモデルから人気を集めてい

キャベツの栄養にバストアップ効果がある！？ ダイエットには成功したけど、胸だけ大きくする方法が知りたい！ スタイルを保つためにダイエットを頑張っても、胸まで小さくなってしまうと困りますよね。 そんな女性の強い味方になってくれるのが、「キャベツ」。 キャベツには、なんとバストアップ効果があるというんです。 キャベツなら安いし、カロリーも低いから太る心配もありません。 でも、なぜキャベツを食べるだけで胸が大きくなるのか不思議ですよね。 それでは、キャベツでバストアップできる真相をのぞいてみましょう。 キャベツのバストアップ効果は「ボロン」による作用 キャベツでバストアップできる理由は、「ボロン」という成分が含まれているからです。ではボロンには、どのような効果があるのでしょうか？ ボロンは「エストロゲン」の分泌を増やす キャベツに含まれているボロンには、女性ホルモンの1つである「エストロゲン」の

冬の乾燥肌の原因はエアコンの乾燥だけじゃなかった！ 冬になると、肌が乾燥して困りますよね。 その原因は、空気の乾燥だと思っている人も多いでしょう。 確かにそれも原因の1つですが、実はそれだけではなかったんです。 冬は気温が低下することによって、皮膚の表面温度も低下するんです。 この皮膚温度の低下こそが、乾燥肌の原因だと言われています。 それは一体どういうことなのか、詳しく見ていきましょう。 エアコンだけじゃなく、外出時にも乾燥肌の原因がある 冬の乾燥肌の原因と言えば、室内のエアコンによる乾燥が考えられますよね。そのため加湿器を使って、保湿している人も多いはずです。 もちろん室内はエアコンで空気が乾燥していますので、加湿器も重要な保湿アイテムです。でも、それだけが冬の乾燥肌の原因ではなかったんです！ 室内でも外出時でも共通している乾燥肌の原因は、ズバリ「皮膚温度」。 皮膚温度に気を配っている

口の周りにニキビができて困っていませんか？ ワタシは、口の周りにニキビができやすいんです。ちょっと疲れがたまっている時とか、体調がすぐれない時はできちゃいます。 炎症しやすいので、いつも困っているんです。そこで、口の周りにニキビや吹き出物ができる原因と対処法をご紹介します。 また、どうしたら口周りにニキビができにくくなるのか、予防法も調べてみました。 口の周りにできるニキビ・吹き出物の原因とは？ 口の周りにできるニキビ・吹き出物の原因は、何なのでしょうか。体調が良くない状態であることは確かです。 ホルモンバランスが乱れている 口の周りにできるニキビや吹き出物は、ホルモンバランスの乱れが原因の場合が多いです。年齢とともに女性ホルモンが減少すると、男性ホルモンが優位になります。すると皮脂の分泌が多くなるんですね。 ホルモンバランスが乱れる原因は、いろいろと考えられます。栄養不足、睡眠不足、スト

あなたは、お金持ちになりたいですか？ そりゃ、なりたいですよね。 「普通の生活ができるくらいあれば良い」と言う人もいると思いますが、今の時代は一生懸命はたらいても経済的に苦しい人はたくさんいます。もはや「普通の生活ができるくらい」は、普通ではないのです。お金持ちとまではいかなくても、裕福であることは確かです。 でも今回お話するのは、もっとお金持ちの人の習慣のことです。お金持ちの人たちは、どんな習慣があるのでしょうか。 そもそも、どんな人をお金持ちと呼ぶの？ お金持ちになる習慣をご紹介する前に、まずはお金持ちとはどんな人のことなのか、見ていきましょう。 貯金額ではなく、収入額が多い人 貯金がいくらあっても、本当のお金持ちではないと考えます。お金持ちとは、収入を生み出し続ける人のことだと思います。つまり「稼げる人」ということですね。それが本当のお金持ちです。 資産家の家に生まれ、お金に困ったこ

スポーツジムが提供する「ジム飯」。 併設しているカフェなどで、ジム飯が食べられるところが増えているようです。 ジム飯は栄養バランスが考えられていて、しかも低カロリーや糖質制限にもこだわって作られています。 まさに、ダイエットをしている人のための食事。もちろん健康も考えられていて、理想的な体を最速で作るための食事です。 そんなジム飯には、どんなメニューがあるのか。 また、どこのスポーツジムで食べられるのかご紹介します。 ジム飯が食べられる新感覚スポーツジム 気になるジム飯は、どこのスポーツジムで食べられるのでしょうか？ 新感覚のスポーツジムについても、併せてご紹介します。 NASAの重力トレーニングができる「BROS　TOKYO」 www.youtube.com 外観はまるでカフェなんですが、地下にジムがあります。 ジムといっても、普通のスポーツジムとは違い、たった15分のトレーニングでOK

あなたは毎日、どんな日焼け止めを使っていますか？ 毎日のように日焼け止めを塗って、しかもしっかり落とすとなると大変ですよね。 その悩みを解消してくれるのが、パウダーファンデーションなんです。 パウダーファンデーションには、高い日焼け止め効果があるそうなんですよ。 「そりゃ、UVカットとかって書いてあるから知ってるけど」と思いますよね。 じつはUVカットの記載がないパウダーファンデーションでも、日焼け止め効果が期待できるそうなんです。 その理由と、パウダーファンデーションの日焼け止め効果について見ていきましょう。 パウダーファンデーションって何？ パウダーファンデーションって、具体的にどんなものか意外と知らないかもしれませんね。 フェイスパウダーとは機能がちがう パウダーファンデーションに日焼け止め効果があるのなら、フェイスパウダーでも良いような気がしますよね。でもフェイスパウダーとパウダー

炭水化物抜きダイエットは、短期間で痩せたという人が多いですよね。 その理由は明確です。 ふだんの食生活で、炭水化物が締める割合は約半分なのです。 つまり単純に考えて、炭水化物を抜けば、食事量が半分になるということです。 でもそれだけではお腹が空いてしまいますよね。 だからタンパク質などを食べて、お腹を満たすことができるダイエット方法です。炭水化物は糖質ですから、「低糖質ダイエット」や「糖質制限ダイエット」とも呼ばれています。すべて同じダイエット方法です。 それって、とっても魅力的なダイエット方法に感じませんか？ でもそこにはデメリットもあります。 炭水化物抜きダイエットは、どのような危険があるのか。 また正しい方法は、どのようにすれば良いのか見ていきましょう。 炭水化物抜きダイエットのメリットとは？ 炭水化物抜きダイエットのメリットは何でしょうか。 短期間で減量できること以外で見ていきます

ちゃんと洗ったのに、フケが止まらない……。 そんな悩みはありませんか？ または頭皮がすぐにベタベタになって、ニオイも気になる人もいるかもしれません。 気をつけて清潔にしているのに、フケが気になってストレスがたまりますよね。それがまたフケを増やす原因になるという悪循環になってしまうこともあるんですよ。 でも大丈夫です。 フケの原因となる行動を改善して、キレイな頭皮を目指しましょう。 フケの原因はズバリ2つ！ フケの原因は2つだけです。頭皮が「乾燥している」ことと、頭皮の「皮脂の分泌が多い」ことです。乾燥しているフケを「乾性フケ」と言い、皮脂でベトついているフケを「脂性フケ」と言います。 これは原因や体質によって、常にどちらかのフケが出る場合と、時間の経過とともに変化していく場合があります。 乾性フケが出る原因とは？ 乾燥している「乾性フケ」が出る原因は、何が考えられるのでしょうか。乾燥してい

最近、20代でも老眼になると言われているのを知ってますか？ それを「若年性老眼」と言いますが、「スマホ老眼」とも呼ばれているようです。 スマホの使いすぎが原因の1つになっていますが、じつはスマホだけじゃなかったんです。 そんなスマホ老眼の原因と予防法についてご紹介します。 手遅れになる前に、対策が必要ですね。 スマホ老眼（若年性老眼）の症状をチェック！ 症状だけ見ると、眼精疲労と区別がつかないことも多いでしょう。なかなか改善されないようなら、眼科で相談してみると良いかもしれません。 まぶたがピクピクする スマホ老眼（若年性老眼）の特徴は、まぶたがピクピクする症状があります。よく疲れた時に目がピクピクしますよね。あれはスマホ老眼（若年性老眼）の症状でもあるようです。 近くの物にピントが合わない 若年性とはいえ老眼ですから、老眼と同じような症状もあります。それは、遠くは良く見えるのに、近くの物

現代病とも言える「目の疲れ」 スマホやPCを日常的に使っていれば、疲れ目からは逃れられないでしょう。 でも使い方によっては改善することも可能です。 改善しないとどんどん悪化していくことになります。 目の疲れの原因を知って改善することで、目の疲れによる病気を防げるかもしれません。 では、どのような目の疲れ解消法があるのか見ていきましょう。 スマホやPCによる目の疲れの原因 目の疲れの原因は、スマホやPCを使うことです。でも、どのような使い方をしているかによって、目への負担はだいぶ変わってくるんですよ。 長時間にわたり目を酷使する 目の疲れの原因は、スマホやPCを長時間にわたって使っていることです。つまり目を酷使しすぎているんですね。だいたい仕事でPCを使っている人は、6時間くらいPC画面を見ていることになります。 でも休憩時間や帰宅後は、スマホを見ることが多いですよね。するとほぼ1日中画面を

あなたの鼻にはありませんか？黒いぶつぶつ…。 取りたいですよね～。 いちごみたいにぶつぶつだから「いちご鼻」っていうけど、ネーミングのわりには可愛くない。 あの黒いぶつぶつの正体は、毛穴につまった角栓なんです。 角栓とは、皮脂や汚れが毛穴に詰まっている状態のこと。これを取りのぞかないと、化粧品の成分が肌に浸透しませんよね。 でも、角栓も肌を守る役割があるため、取れば良いというものでもなさそうです。 では肌を傷めずに、スッキリきれいに毛穴の角栓を取る方法をご紹介しましょう。 スッキリきれいに毛穴の角栓を取る方法 スッキリきれいに毛穴の角栓を取る方法をご紹介します。 先に言っておくと、この方法は汚れや皮脂は取れますが、1度で黒い角栓まではなかなか取れません。でも毛穴汚れと皮脂がスッキリ取れるので、メイクのノリも良くなりますよ。 手順①イオンスチーマーや蒸しタオルで毛穴を開く いきなり綿棒とオイ

「かかとケアしてるのに、なんでこんなに白くなるの？」 そんな悩みはありませんか？ 夏はやっぱり、キレイなかかとで可愛くミュールを履きたいですよね！ そんなカサカサかかとの治し方と、カサカサになってしまう原因をご紹介します。 そもそも、なんでかかとは白くカサカサになってしまうんでしょうか？ かかとがカサカサで白くなるのは角質のせい かかとが白くカサカサになってしまうのは、角質がたまって硬くなってしまうからです。角質はふつう垢としてはがれ落ちていくのですが、肌の新陳代謝がわるくなり、角質が分厚くなってしまうと考えられるのです。 角質が分厚くなると、なかなか剥がれおちずに、そのまま硬くなってしまうんです。これが、白くカサカサしたかかとの正体です。つまり「乾燥」している状態ですから、まずはこの乾燥を改善しなければいけませんね。 また普段の生活の中に、かかとがカサカサになる原因が隠れているかもしれま

あなたは休日をどんな風に過ごしていますか？ 女性だけでなく、男性もお疲れ気味ですよね。そんな時は… 「めちゃくちゃ癒されたい！」 「贅沢な気分でハッピーになりたい！」 と思っているのではないでしょうか？　でもお金はかけたくないですよね。 お金をかけなくても、贅沢に過ごすことはできます。 そして休日の過ごし方を変えるだけで、人生のクオリティまで変わっちゃうんです！ 人生のクオリティが変われば、女子力だってアップします。 そんな人生を変える休日の過ごし方をご紹介したいと思います。 ……そうは言っても、休日なんてとれない！という忙しい人もいることでしょう。 まずは、そんな頑張り屋さんのあなたへ、休日がとれなくても人生を変える休息のとり方をご紹介しましょう。 休日がとれない人でも人生を変えるチャンスはある！ 「忙しくて、とてもじゃないけど休日なんてとる暇がない！」 というあなたのために、ちょっとし

顔のテカリを何とかしたい！ そんな悩みを持っている女性は多いはず。 ワタシもその一人です。 肌が油っぽいのに、なんか乾燥している気もする。 それは「インナードライ」と呼ばれるお肌の状態。外側は皮脂が多いのに、肌の内側は乾燥しているんです。 「乾燥肌」と「脂性肌」の両方の性質をもつ、いわゆる「混合肌」の状態です。 顔がテカってしまう人は、ほとんどがこの肌状態の人なんです。 ではあなたは、肌のテカリをおさえるために、どんな対策をしていますか？ もしかしたら、それってNGな習慣かも。 肌のテカリをおさえるNG習慣からご紹介します。 肌のテカリをおさえるNG習慣とは？ 肌のテカリを防止するためにやっているのに、じつはNGな習慣があるんです。 あなたは、やっていませんか？ あぶらとり紙で皮脂をとっている 使っていませんか？「あぶらとり紙」 むかしは「これ、超いい！」と思って使っていましたが、じつはこ

「ドレスやキャミをきれいに着たい！」 そうおもう女性は多いはず。 でも、背中ニキビが気になりますよね。 とくに結婚式でウェディングドレスを着るときや、キャミワンピなどを着るときは、背中を見られるのがコワイ！なんてことも。 そんな恐怖の背中ニキビって、どうしてできるんでしょうか？ 背中ニキビの原因と治し方をご紹介します。 これで自信を持って背中を出せるようになりますよ。 背中美人になっちゃいましょう！ 背中ニキビができる原因とは？ 背中ニキビができるのは、意外な原因かもしれません。あなたは大丈夫ですか？ 血行が悪く、老廃物がたまりやすい 背中ニキビの原因は、血行が悪いからなんですね。血行が悪いということは、老廃物もたまりやすということ。 では、なぜ背中の血行が悪くなるんでしょうか？　それは、背もたれに寄りかかっていたり、猫背であることが原因です。背中ニキビができやすい人は、背中に脂肪がつきや

「運動はしたくない。でも痩せたい！」 ダイエットしたいと思う時、多くの人はそう考えるのではないでしょうか？ 「でも食事制限するとリバウンドするからなぁ」と思いますよね。 確かにその危険もありますが、やり方を間違えなければ確実に痩せることができます。 食事制限ダイエットで痩せる方法と、失敗する理由をご紹介します。 失敗する理由がわかれば、それを回避して短期間で痩せられるでしょう。 食事制限ダイエットで失敗する理由 食事制限でダイエットをすると、必ず直面することがあります。 そこでどう対処するかによって、ダイエットが成功するか、失敗するかが決まるのです。 空腹に耐えられなくなる ダイエットのいちばんの敵は、空腹ですよね。その空腹に耐えられなくなることが、食事制限ダイエットで失敗する理由です。 空腹をどのように対処するのか、また空腹をつくらないようにするためには、何をすれば良いのかを把握しておく

「紫外線対策はバッチリよ♡」というあなたも、髪への紫外線対策はやっていないのではないでしょうか？ 髪への紫外線対策をしていますか？という質問に、ほとんどの人は「何もやっていない」と答えたそうです。 肌はしっかり守っているけれど、髪への対策は、おろそかになりがちなようです。 このままでは、夏が終わる頃には髪がパッサパサになってしまうかもしれませんよ。 なぜなら、髪は肌の3倍も紫外線からの刺激を受けているからなんです。 というわけで、髪への紫外線対策をご紹介していきます。 紫外線による髪へのダメージとは？ では、紫外線による髪へのダメージとは、どんなことが考えられるのでしょうか？ 目をそらさないで見てくださいね。ちょっとコワイかも…。 髪がパサパサに乾燥する 髪は、キューティクルと呼ばれるバリアにおおわれています。しかし紫外線を浴びると、このバリアであるキューティクルが剥がれやすくなるそうです

朝起きたときに「足がつったー！」ということは、ありませんか？ 痛くて起き上がれないこともありますよね。 毎朝のことで、起きるのが嫌になってしまうこともあるかもしれません。 また、ちょっと伸びをしただけなのに「ピッキーン！」なんてことも。 足がつる原因は、ある栄養が足りていないからなんです。 それ以外にも原因が考えられますので、足がつるのを予防する方法と一緒にご紹介しますね。 朝起きて足がつる原因とは？ まずは朝起きて足がつる原因からご紹介します。 もしかして「昔はそんなことなかったのに」と思っていませんか？ ①加齢による筋力の低下 「昔は足がつるなんてこと、なかったのに」という人は、加齢による筋力の低下が原因だと考えられます。つまり、歳を取ったということですね。いやだと思っても、歳って取るもんですよね。 足がつる理由の1つは、「筋肉がおとろえる」こと。「筋力が低下すると血行が悪くなる。血行