こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。 ダイエット時の食生活ってとっても大事ですよね。僕は現在3食雑穀米と全体的に少量の食事にするだけのダイエットを行っていますが、やっぱり普段の食生活には気を遣わなければならないと思い最近は夕食にプラスしてめかぶを食べています。 めかぶってワカメの根が原材料でその栄養素と効果は、他の食品を圧倒するほどのパワーがありダイエットの効能があるのだから驚きです。 めかぶパワー真骨頂カロリーは100gあたり10～12kcal程度で食べ過ぎても太りません。買いだめしてあるので、おやつ代わりに食べたりしています。 雑穀米にかけて食べるのもいいんでしょう。納豆みたいな感覚でいけると思いますが、僕は夕飯の時の酒のお通しに食べています。 めかぶの栄養素が凄い！めかぶにはフコダインという成分が豊富に含まれています。フコダインは抗酸化作用、中性脂肪の抑制、コレステロ

まず読者を増やすこれは以前の記事にも書きましたので、過去記事として載せて割愛させていただきます。 補足ですが、TwitterやFacebookで他人と絡む際は、ネットマナーは守って楽しくお願いします。 Google AdSense（グーグルアドセンス）に登録申請する次にというか読者増やしと並行に行っていたのが、Google AdSense（グーグルアドセンス）に登録申請です。 登録申請は僕なんかよりも詳しいブロガーさんたちが良記事を書いているので参考にしてください。 とりあえず、独自ドメインの取得をしなければならないので、はてなブログのProに申し込まなければならず、１か月１番安くても６００円ほど掛かってしまいます。また、独自ドメインも有料なのでそれにもお金が掛かってしまいますが、それでも僕はやるべきだと思う。 なぜかって？ブログを続けるっていう強い意志があるなら、やった方がいいやと思い、

毎日のブログ更新って大変か？こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。 先月は殆どの仕事出勤日を療養休暇していたため、ブログの更新はかなりできましたが、 今月の上旬に仕事に復帰をして待っていたのは、僕自身のたまりにたまった仕事でした。 仕事が忙しくても、職場のPCを使ってブログを更新するくらいの意欲はあったのですが、 こうも仕事が忙しくなると、それを片付けない限りは無理と感じたのは事実です。 自分で理由を作ってブログ更新しなかっただけブログを更新できなかった日が何回かありましたが、1日に複数記事書いていたのでそれを移動して継続日を増す作戦とか、 どんだけ小さい人間なんだよと思ったりもしました。でもこれは思われてもやりますがｗ 仕事から帰ってきても、酒飲んで夕飯食べて本当ならいつもはブログを更新するのですが、疲れているのでゴロゴロした後眠ってしまう。 こんな生活が続いていますが、最

彼女と夕食をしている時に、彼女から「今年の秋の旅行はどこに行くか決めた？？」と言われ、「全く決めていない」と答えたら怒られた坂本のおっさんですｗ 僕らって夏の旅行はしないんです。なぜかというと、 シーズンは宿代が高い（個人的な意見）海が嫌い（水着を着るのが嫌いｗ）暑いから行きたくない彼女が夏に出かけて熱中症になった主にこの4つが挙げられます。特に3！暑いのに出かけたいという思いが、お互いにありません。 夏は苦手だけど軽井沢にはよく行ってた僕らは夏が苦手なのです。逆に夏だから避暑地に行くことも前はありました。 近場だと軽井沢周辺によく行ってましたね。 今は軽井沢はアウトレットが出来たので良くいきますがそれがまぁ広いこと。とても1度では周りきりません。 matome.naver.jp と、まとめサイトでも言っているくらいですｗ なので軽井沢のアウトレットは、旅行のついでではなく、本格的なショッ

こんにちは、こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。 ブログを書き始めてもうすぐ3か月になりますが、皆様はブログを書き続ける事に対してモチベーションは保たれているでしょうか。 本来の仕事よりもブログが仕事と自分で思ってしまうくらい、 ブログを書くことが好きになってしまいました。収入もほとんど無いのに依存でしょうか。 本来のモチベーションの意味モチベーションの意味としては、やる気のほかに動機づけという意味でもあります。 行動の心理的原動力として、モチベーションが下がってしまうと、基本何もできなくなってしまします。 だってやる気がなくなっちゃうんだから。 だから、ブログを書くときの意識は強めに持っていますね。ブログが書けなくなったらいやだもんｗ 数字に左右されないブロガーになりたい数字を意識しない理由が見つからないので、数字は意識はした方が良いです。 やっぱり何においても、結果を判

SEOとダイエットブログの関連性の考察こんにちは。坂本。です。 ダイエットブログに限らず全てのブログに言えますが、SEO対策って考えれば考えるほど頭が破裂してしまいそうです。 僕はダイエット特化型の記事を書いているので、SEOとダイエットブログの関連性の考察結果をまとめてみました。 最後までお付き合い頂けると嬉しく思っています。では行ってみましょう。 良質なコンテンツの記事を書きまくる （書く）要はダイエットしている方が気になっている情報を把握し、それに伴った良質な記事を書きまくる。僕には書きまくる時間がないので「書く」にします。 文章力など、個人差はあるだろうけど自分でこれだ！というものを書いて読者に知ってもらう事。 良質なコンテンツはもちろんの事、タイトルにも書きましたが、誰に向けての発信なのかを明確にしなければなりません。 検索結果で１０位以内しか見ない現実例えば僕もそうですが、go

2017 - 05 - 24 ４０代男性のダイエット！お粥で８キロ痩せた話し！ お粥ダイエット ダイエット 停滞期 お粥ダイエット継続中のさかもっちです。４０代に突入して生涯３度目のダイエットを行っていますが、ようやく８キロ痩せました。しかも１ヶ月ちょっとで＾＾ 先月の１４日から始めたダイエット。最初の制限は、主食をお粥に変えるのみ。いたってシンプルな内容です。 先月の１４日に体重計に乗ると、見てビックリの９３キロ。これはやばいと思って始めたダイエット。何でお粥かといったら、前回２回も減量に成功しているから採用しました。 スポンサードリンク 新しい食のスタイル《おまかせ健康三彩》 一週間で急激に体重がダウンした理由 1.1摂取カロリーの減少 1.2糖質抑制 1.3腸内の整腸作用 そう簡単にはいきません！！ 停滞期の定義とは。 現在は・・・（まとめ） 一週間で急激に体重がダウンした理由 こ

こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。 介護士、介護福祉士、ケアマネジャーの３分野の給料を考察しました。 これから介護士を目指す方、相談員を目指す方、ケアマネを目指す方、参考にしてみてください！！ 介護職（主な３つ）の給与について、あくまで客観的に比較検証してみました。 最初に言っておきますが、これが全てではありませんよ。福利厚生も含んでいません。 きっとあなたの参考になる事間違いなしです！

カレーはダイエットに効果あるのか？リサーチしていくうちに面白いことがわかりました。 カレーでダイエット効果を得るためには、スパイスをしっかりと摂ることが大切です。 ですがカレーは６００kcal～それ以上の熱量があります。 ダイエットの為には若干ゆるくする、またはライスを半分にするとかの対応をしなければならないのが辛いところ。 その中で、簡単ではございますがいつ食べるのか、何と一緒に食べるとダイエットに効果的なのかを挙げてみたいと思います。 朝カレーダイエット前提として体を動かすなどのエクササイズを行うと、朝カレーダイエットの効果は２倍３倍も違います。 ですがこれは必須ではありません。効果が数倍違いますよって事。 運動が苦手な人でも、朝に食べるカレーを食べ過ぎなければ問題ないですよっていう事です。 ダイエットの原因は食事量の多さ、食べ過ぎずが原因の一つですからね（汗 朝カレーのポイント食べす