免疫力を高める食事と聞いて何を想像しますか？ 栄養のある食べ物を沢山食べることでしょうか？ 確かに間違いではないのですが、栄養が沢山あるからといっても、食べ過ぎることで体に害を及ぼす食べ物もあれば、沢山食べて良い食べ物もあります。 今回はアトピーを改善するために必要不可欠な免疫力を高める食事とはどういう食事なのか？を具体的にお伝えしたいと思います。 腸内環境を意識することで見えてくる免疫力 このサイトでも何度もお伝えしていますが、腸には全身の80%もの免疫物質が存在していることからわかるとおり、免疫力の大部分が腸で担われています。 まずはこの腸内環境をしっかり意識して、免疫機能の高い腸を作ることが非常に大事です。 アトピーやアレルギーの方はすでに、腸がアトピーなどの原因として考えられるリーキーガット症候群(ご存じない方は当サイトの『アトピーの原因について』をご覧ください)になっている可能性