何ヶ月も前からパソコン（デスクトップ）の動きが遅くなりました。 デフラグや余分なソフトの削除はしていました。 しかし、昨日は、Wordに記事の下書きを書いていたら動作がおかしくなり、 開けなくなってしまいました。 半分ぐらい書いたところでWordが開けなくなったので、 ガックリきました。精神的な健康に悪いです。 しかたがないので、一太郎で書き直して完成させました。 一太郎だと行間が狭くなって、ブログに表示されてしまうようです。 幸い、予備のパソコン（デスクトップ）があるので、 しばらくはそちらを使おうと思います。 でも、予備パソコンは、 シングル・ディスプレイ（モニター画面１台）です。 私は、自宅ではデュアル・ディスプレイ（モニター画面２台）の パソコンを使用しています。 昨日は、シングル・ディスプレイの予備パソコンで記事を書いたら、 効率が悪いです。 ネットを開くときにGoogle Ch

ビフィズス菌の強い味方になりそうな納豆が、 今月、発売されたそうです。 これは初耳でした。 納豆でビフィズス菌が増やせるなんて、思いもよりませんでした。 この納豆は、ミツカンの特定保健用食品（トクホ）である 「金のつぶ　おなか元気国産小粒3P」です。 納豆菌K‐2株の働きにより、腸内のビフィズス菌を増やし、 お腹の調子を整えるそうです。 また、納豆菌K‐2株は、 納豆菌では初めて特定保健用食品（トクホ）の許可を受けました。 「お腹の調子を整える」という効果が認められて取得したそうです。 納豆菌K‐2株とは、どんな菌か？ 簡単にいうと納豆菌K‐2株が腸内で、 ビフィズス菌を増殖させる成分を出してくれるそうです。 ヨーグルトやオリゴ糖などが主に、 ビフィズス菌を増やすと思っていましたが、 その納豆も同じような役割をするようです。 詳しくは下記に書かれています。 おなか納豆のK-2株をはじめとす

今日も昼は暑かったですね。 でも、夜は少し寒くなりました。 寒暖の差が大きいと、 風邪を引きやすくなります。 私の場合、夜、寝るときはなんともなかったのに、 朝、起きてみたら喉が痛くなっていたり、 咳がでたりしたことがあります。 真冬は寒くて夜中や夜明けに目が覚めることもあります。 今年の冬は、風邪も引かず熟睡できるようになりたいです。 電気毛布は熟睡を妨げ、体に悪い？ 私は、寒くなると電気毛布を使ってました。 でも、今年から電気毛布を使わないようにします。 というのも電気毛布の電磁波が人体に有害だからです。 電気毛布の電磁波は、他の電化製品に比べても高いです。 電気毛布の電磁波は、３００V/m・１００mGもあります。 といってもピンとこないと思いますので（私もそうですが）、 他の電化製品の電磁波と比べてみましょう。 ・パソコン(300V/m・0.4mG) ・テレビ（10V/m・3.8mG

U字型に曲がった重傷の巻き爪を持つ私が、 巻き爪矯正医院へ行かなくなってから、４年くらいたちます。 以前の記事で、私の自分で治す巻き爪方法を紹介しました。 治すというより、予防ということを強調した内容でした。 www.mizue338.net その理由は、巻き爪を完治させるのは難しいので、 巻き爪を悪化させないようにしよう、と思ったからです。 巻き爪矯正医院へ通院すると、費用が高いから、 「お金をかけず、症状が悪くならなければいいや！」 という考えです。 私の場合、症状が悪化すると、爪が皮膚に食い込み出血して、 歩くのもつらくなります。 そこまで悪化しない状態を保ち続けていく必要がありました。 実際、多少、慣れは必要ですが、簡単な方法です。 １回、ワイヤーを爪に通してしまえば、後はほっといてもかまいません。 たとえワイヤーが外れても、簡単にワイヤーを爪に通せます。 お金もほとんどかかりませ

私は、毎日、ココアを飲むようにしています。 体を温め安眠に効果があるためです。 それと、ココア自体が美味しくて好きです。 ところが、ココアにはダイエット効果があるそうです。 これは知りませんでした。 ココアダイエットとは、 まるで果物と白湯を混ぜたようなダイエットです？ 健康にもよさそうです。 ココアを食前に飲んで、食欲を抑える ココアダイエットは、 食前にココアを飲んで、食欲を抑えるということです。 純ココア（ピュアココア）を飲みます。 砂糖やミルクが含まれていないココアです。 空腹時に、あたたかい純ココアを飲むと、 お腹かが少し満たされる感じがしてきます。 お腹が満たされ気味だと、 「もうちょっと、食べたいな」 という食べたい欲求を抑えてくれます。 ココアを飲む時間ですが、明確な決まりはありません。 ココアを飲んで空腹感が少し低くなるな ・・・・と思うあたりの食前に飲むのがいいでしょう

昨日、目が疲れたなと思いながら、 Yahooのおすすめニュースを見ていたら、 「VDT症候群」 というのがありました。 ビジュアル・ディスプレー・ターミナル症候群の略ですが、 なんのことかよくわかりません？ 記事を読んでみると、パソコンやスマホ、タブレットの画面ばかり 見ていると、疲れて目に悪い、ということです。 言葉は難しいですが、誰でも知っている当たり前ことです。 でも、このことを注意している人は少ないのではないでしょうか？ 私もそうです(^o^) ブログの記事を書いていると、いつの間にか時間を忘れ、 2時間くらい休まないでパソコンに向かっていることがあります。 職場でも、事務処理のため、1日中、 パソコンで作業をしているときがあります。 たまたま、職場でも自宅でもパソコンの画面を長時間、 見ていた日がありました。 その翌日、朝から右目にボンヤリとした影が見えるのです。 「なんかヤバイ

私は、一年中、花粉症（アレルギー性鼻炎）の薬を飲んでいます。 今日、「NAVERまとめ」を見ていたら、 私は、間違った薬の飲み方をしていたことに気づきました。 私は、時々、お酒を飲んだ後に花粉症の薬を飲んでいました。 夕食前の一杯がとても好きなので、食事にお酒は欠かせません。 ところが、アルコールは花粉症の薬の作用を増強させ、 非常に危険とのことです。 知らなかったので、私は何年もお酒のすぐ後に、 よく花粉症の薬を飲んでいました。 でも、なんともないです。 逆に効き過ぎたおかげで、花粉症が改善したんじゃないか、 と思うくらいです・・・・？ しかし、自己判断は禁物です。 今後は気をつけるようにします。 過去に過呼吸を抑える薬を処方してもらったときは、 「絶対に酒と一緒に飲むな！」 と医師から強調されたので、こちらはアルコールと一緒に飲んでいません。 もし、一緒に飲むと効き過ぎて、（頭が？）お

数年前、テレビでブルーベリー特集の番組が 放送されました。 ある空軍パイロットが、 大好物のブルーベリージャムを、毎日、食べていました。 すると夜間飛行でも、 物がハッキリと見えるようになったというのです。 そして、ブルーベリーは視力改善に効果がある、 と番組でいろいろ解説していました。 正確にはブルーベリーに含まれている アントシアニンにその効果があるとのこと。 「本当かな？」 と私は半信半疑でした。 ところが、ちょうど私は自動車運転免許の更新が迫っていたのです。 よし！試してみよう、と免許更新手続きの３日前から、 ブルーベリーを食べ続けました。 近所のスーパーで、 ビニールの容器に入った生のブルーベリーです。 価格は１箱４５０円ぐらいで３箱を買い ３日間、毎日、食べました。 視力検査で約０．３も向上していた！ 私は、視力は左が０．３、右が０．４です。 これは毎回の視力検査で、ほぼ同じ視

ネットで「過呼吸」を調べると、たくさん検索されます。 意外と多くの人が過呼吸で悩んでいるようです。 私も 「過呼吸かな？」 と悩んだことがありました。 以前、職場で部署が移動になり、新しい仕事を任されたころでした。 めちゃくちゃ忙しくなり、仕事のミスやクレームの嵐です。 正直、やめたい！と思いました。 でも、我慢して続けていたら、 毎日、息苦しさを感じるようになりました。 深呼吸しても息苦しいんです。 そして、気管支のあたりが、 まるでマスタード・カラシを塗ったようにヒリヒリするのです。 緊張しているときは、息苦しさを忘れるのですが、 緊張から解放されると、息苦しさが始まります。 「ため息なんか、するなよ！」 と電話の向こうの相手から怒られたこともあります。 無意識に、ため息もしてたようです。 酒を飲むと楽になる？ 仕事が終わってから、帰宅の途中、コンビニで１００円のパック酒を 飲むのが習

秋の秋刀魚（さんま）って、油がのって美味しいですね。 オフィス街のお昼の定食でも大人気です。 秋刀魚に限らず、サバやホッケ、シャケなども 昼食の人気メニューです。 もちろん、自宅でも食べます。 牛や豚などの肉よりも、 健康やダイエットに良いイメージが魚にはあります。 青魚の脂にはオメガ３脂肪酸（EPA・DHAなど）と呼ばれる脂肪酸が含まれており、 健康に良いといわれています。 オメガ３脂肪酸は人間の体内で作れないので、 魚やエゴマ油、アマニ油などからとる必要があります。 エゴマ油やアマニ油はαリノレン酸であり、 体内に入るとDHAやEPAに変換されます。 DHAやEPAは血液をサラサラにして、 心筋梗塞や動脈硬化を防ぎ脳の働きを高める働きがあります。 ところが、やはり食べ過ぎは禁物！ どんなに健康に良い食品でも、 とりすぎると、いろいろ弊害が出てきます。 魚と糖尿病リスクの関係？ 私は、

今朝、いつものようにヨーグルトを食べようとしたら、 ビックリしました。 ヨーグルトのフタに「ビフィズス菌BB536」 と記してあったからです。 「なんで、そんなことで驚くのか。おかしな奴？」 と思われるでしょう。 実は一昨日、 「腸内細菌の驚愕パワーとしくみ」 （発行所：(株)シーアンドアール研究所　著者：辨野 義己） という本を読みました。 その中に「ビフィズス菌BB536」の花粉症などへの効果が 書かれてあったからです。 以前、花粉症とビフィズス菌に関する記事を書いたので、 さらに詳しく知りたいと思い、その本を買いました。 www.mizue338.net ビフィズス菌BB536の健康への効果が説明されていました。 私は、 「このビフィズス菌BB536は、高価で手に入りにくいだろう」 と思ってました。 しかし、スーパーで簡単に安く買えるではありませんか！ だから、驚いたのです。 ヘンな