『ストレスはダイエットの敵』さてさて、ダイエットの大敵の一つにストレスがあります。 ダイエット中は、食べたいものが食べられない！！という精神的なストレスのほかにも、運動などで、肉体的にもストレスが強まってきます。 これらのストレスでイライラし、ダイエットを続ける気力がなくなるということもありますね。 その反動で、一気に食べてしまい、大きくリバウンドしてしまうこともありがち。。 ストレスが続くということは体にとって危機的状況なのだそうです。 だからそれに対抗するために、血液中にエネルギーになりやすいブドウ糖が増えていくのです。 が、精神的なストレスでは、あまりブドウ糖が消費されないのだそうです。 血液中であまったブドウ糖は、肝臓で中性脂肪になって脂肪細胞の中にたまっていくので、太るのです。 こういったストレス太りの予防に役立つのが、アルギニンというアミノ酸なのだそうです。 アルギニンは疲労回復にも効果があるそうです。
