『ダイエットのストレス解消には適度なおやつを』
ダイエット中は、 間食は、それだけでインスリンを増加させるので、お菓子は食事の最後に、少しだけ、おまけとして食べるのがベストなのだそうです。 どうしてもおなかが空いて、抑え切れないときは、間食のエネルギーを計算し、夕食でその分を抑えるようにすればよいのです。 空腹を満たしたほうが、ストレスが減りますし、夕食のとりすぎを防ぐこともできます。 いらいらしてもスナック菓子は食べないようにしたほうが無難です。 ナック菓子は油を使っているのでカロリーが高いし、ついつい食べ過ぎていしまうので・・ 思い当たりますネエ・・ 他にもこんな記事を書きました。 ロクシタン ２０１０年秋冬のコート 縮痩減緑茶 体験談 アイスリュック エブリデイイングリッシュ 手元供養 ペット霊園 イキイキ酵素くんパワフルジューサー ２０１０年秋 ブーツ アイスリュック 濃縮痩減緑茶 濃縮痩減緑茶 冬葵子 ＤＭＪえがお生活 黒たま
『ストレスはダイエットの敵』
さてさて、ダイエットの大敵の一つにストレスがあります。 ダイエット中は、食べたいものが食べられない！！という精神的なストレスのほかにも、運動などで、肉体的にもストレスが強まってきます。 これらのストレスでイライラし、ダイエットを続ける気力がなくなるということもありますね。 その反動で、一気に食べてしまい、大きくリバウンドしてしまうこともありがち。。 ストレスが続くということは体にとって危機的状況なのだそうです。だからそれに対抗するために、血液中にエネルギーになりやすいブドウ糖が増えていくのです。 が、精神的なストレスでは、あまりブドウ糖が消費されないのだそうです。 血液中であまったブドウ糖は、肝臓で中性脂肪になって脂肪細胞の中にたまっていくので、太るのです。 こういったストレス太りの予防に役立つのが、アルギニンというアミノ酸なのだそうです。 アルギニンは疲労回復にも効果があるそうです。 ア
適度なおやつでストレス解消
感触は、それだけでインスリンを増加させるので、お菓子は食事の最後に、少しだけ、おまけとして食べるのがベストなのだそうです。 どうしてもおなかが空いて、抑え切れないときは、間食のエネルギーを計算し、夕食でその分を抑えるようにすればよいのです。 空腹を満たしたほうが、ストレスが減りますし、夕食のとりすぎを防ぐこともできます。 いらいらしてもスナック菓子は食べないようにしたほうが無難です。 スナック菓子は油を使っているのでカロリーが高いし、ついつい食べ過ぎていしまうので・・ 思い当たりますネエ・・ 他にもこんな記事を書きました。 プリンセスファンデーション ピアンタ 5-ALAエモリエントクリーム ワンダーラインエッセンス 亀田興毅 亀田ロール ロボット掃除機 日本直販 マダムシンコ バウムブリュレ ハンターブーツ ＨＵＮＴＥＲ エルビー楽楽生活 グルコサミン プリンセスファンデーション スパオ
『ストレスはダイエットの敵』
さてさて、ダイエットの大敵の一つにストレスがあります。 ダイエット中は、食べたいものが食べられない！！という精神的なストレスのほかにも、運動などで、肉体的にもストレスが強まってきます。 これらのストレスでイライラし、ダイエットを続ける気力がなくなるということもありますね。 その反動で、一気に食べてしまい、大きくリバウンドしてしまうこともありがち。。 ストレスが続くということは体にとって危機的状況なのだそうです。 だからそれに対抗するために、血液中にエネルギーになりやすいブドウ糖が増えていくのです。 が、精神的なストレスでは、あまりブドウ糖が消費されないのだそうです。 血液中であまったブドウ糖は、肝臓で中性脂肪になって脂肪細胞の中にたまっていくので、太るのです。 こういったストレス太りの予防に役立つのが、アルギニンというアミノ酸なのだそうです。 アルギニンは疲労回復にも効果があるそうです。
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