瞑想は「衝動に抵抗する能力」を養う～忙しい人ほど瞑想しよう | ライフハッカー・ジャパン
忙しくて瞑想なんてする時間がない？ よくわかります。この現代において時間が余っている人などそうはいないでしょう。ですが、ライフハッカーでもお伝えしてきたように、瞑想は本当に多くの効用があるのです。気分をリフレッシュし、感性を高め、人をより賢く優しくし、情報過剰な現代社会にうまく対処するのを助けてくれます。 CEOたちを対象とした戦略アドバイザーで、著書『最高の人生と仕事をつかむ18分の法則』もあるピーター・ブレグマン（Peter Bregman）氏も「忙しいビジネスマンこそ瞑想すべし」と勧めるひとり。その理由を聞いてみましょう。 瞑想なんて、ビジネスに役立たないから意味がない？ ならばこう言いましょう。瞑想はあなたの生産性をアップさせます。 どうやって？ 「衝動を抑える能力」を高めることによって。■瞑想で得られるスキル ある研究によると、衝動を抑える能力は、人間関係を良くし、信頼性を高め、
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先延ばしグセの特効薬！ タスクが片付かない時は「先に誰かを手伝う」と良い | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
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『【エクセル2010】ショートカットキーでリボンを隠す』
The Road to EXCELER ～エクセラーへの道～エクセルの機能を基本から紹介していきます。お仕事で日々エクセルを使っておられる方に読んでいただければ仕事の効率アップ間違い無しです。 ピッツェリアダペッペ ナポリ スタカ。 神谷町のイタリアン。 名前もそうですが、けっこう本格派でしたね～。 (^-^) 写真うしろの方にある窯で、もちもちピザを焼き上げてくれます。 デザート↓もおいしくて、オープンしてまだ1年もたってないのですが、予約いっぱいで大人気。 食べログTOP5000です。 (*^o^*) さて、ようやく少し涼しくなってきましたね。 今日はエアコン無しでも快適に過ごせました。 季節の変わり目、風邪に気をつけましょう！ (^_-)☆ *:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* エクセルの方は、今日はちょっと軽めに
あるベンチャー企業創業者の「毎日幸せを感じる」ための習慣 | ライフハッカー・ジャパン
さまざまな記事を友達やフォロワーと簡単に共有できるサービス『Buffer』の創業者であるJoel Gascoigne氏は、「生産効率性が最も良いのは自身が幸せな時である」ということに気が付きました。とても単純ではありますが、いくつものプロジェクトに向き合っている時や、締め切りに追われている時、プライベートなことでのストレスを抱えている時などに、生産性を維持するのは簡単ではありません。今回はJoel氏流の、すぐに試せる「日々の暮らしを幸せにするヒント」を紹介します。 ■毎日「幸せを感じる方法」を何通りも用意する これから述べる行動は、すべて筆者の習慣となっているものです。習慣だからこそ問題なくこなせ、全てを終えた頃には、とても素晴らしい気分が味わえるそうです。 習慣として行っている理由は、クリエイター集団「37signals」のMatt氏にインタビューしたTim Ferriss氏の影響だそう
文字化けしたメールの解読方法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 21世紀になってもたまに起こる、メールの文字化け。自分がお客さんの立場なら、「いまいただいたメール、文字化けしてるんですけど」と言えばなんとかしてくれることもあります。ただ、お客様からもらったメールや、上司からもらったメールが文字化けしていたりした場合、また、文字化けを指摘したら、さらに文字化けしたメールがやってきて、相手の問題解決能力に期待できないことが判明した場合は、こちらでなんとか解読するほかありません。 相手も文字化けさせようと思って送っているわけではないですし......。こんなときの対策を提案しますので、参考にしていただければうれしいです。■まずはブラウザで開けて表示させる 簡単で覚えやすい方法が「ブラウザでの表示」です。 新規のテキスト書類を作り、そこに文字化けしているメールの全文を貼り付けて保存します。そのテキスト書類をブラウザで開けると、ブラウ
『【エクセル2010】指定した範囲のゼロを空白に』
The Road to EXCELER ～エクセラーへの道～エクセルの機能を基本から紹介していきます。お仕事で日々エクセルを使っておられる方に読んでいただければ仕事の効率アップ間違い無しです。 スーパーダイニング・ジパング by なだ万 赤坂の創作和食レストラン。 （前回ご紹介した「フーターズ」の赤坂見附店が下に入っています。） 昔、銀座の会社で働いていたときに、帝国ホテルの地下にちょくちょくうなぎランチを食べに行ってましたが、それが「なだ万」でした。 （当時はよく知りませんでしたが…^^; ） そのなだ万系列のレストランということですが、まずは広さにビックリ！でした。 一番はしっこの窓側の席をとってくれたので、よけいにそんな感じがしたのかもしれませんが。。 その分お客さんどうしの距離が離れるので、必然的にゆったりとした落ち着いた空間でおいしくお食事できます。 たまに大人っぽくのんびり飲み
外国語学習は「机上の学習」より「実践の学習」が大切という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
大人になると外国語学習は途端に難しくなってしまいます。文法や単語を苦労して覚えても、ネイティブスピーカーの速い会話が聞き取れる保証はどこにもありません。また、学習も継続する必要があります。1カ月間でも学習を止めてしまえば、せっかく覚えたことをすべて忘れてしまうような気さえするでしょう。 それに比べて、子供はいとも簡単に言葉を覚えてしまいます。子供は純粋だから、脳が「やわらかい」からと言って逃げてはいけません。最新の研究によると、大人であってもネイティブスピーカーと同じように脳を使い、外国語を話せるようになるそうです。 教室で外国語学習の講義を受けるより、実際に外国語を話す環境に身を置くほうが学習効果が高く、学習後5カ月間のブランク期間があっても、ネイティブスピーカーと同じように脳が機能したとのこと。つまり、大人でも子供のように外国語脳が習得できるということです。 Top image by
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罫線もキーボードで！ 利便性の高いExcelのショートカットキー15選＋α | ライフハッカー・ジャパン
意外と知られていないExcelの小ワザ。前回は「知っているようで知らない、マウスを使ったExcel（エクセル）小ワザ集」をお送りしました。今回は、主にExcelのショートカットキーを中心に取り上げます。 ツールバーやメニューバーをクリックして操作するのはさほど時間はかからないとは思いますが、ショートカットキーを使えばExcel作業が少し楽になります。「セルの書式設定」を開いたり、罫線を引いたり消したりできるショートカットキーなど、すぐに役立つものばかりを集めました。ぜひExcelを開いて試してみてください。 1. 「Ctrl＋Space」でその列全体を選択。「Shift＋Space」でその行全体を選択。 2. 「Ctrl＋Page Up（Page Down）」でワークシートの移動。 3. 「Ctrl＋1」でセルの書式設定を開く。 4. 「Alt＋Shift＋=（イコール）」で、オートSUM
阿川佐和子さんから学ぶ、「聞く」極意 | ライフハッカー・ジャパン
文藝春秋から出版された阿川佐和子さんの『聞く力』が50万部を超える大ヒットとなっています。阿川さんと言えば、これまでに1000人以上もの方々と対談をこなしてきた「聞く名人」ですが、驚いたことに、もともとは人と話すことが苦手だったそうです。 多くの対談やインタビューを経験することで、「阿川さんと話すとなぜか喋り過ぎてしまう」と言われるほど聞き上手になっていったと言います。 「聞く」という行為は大変難しく、ビジネスの世界では「傾聴のスキル」と呼ばれ、企業によっては専門の研修が用意されていることもあります。一説には、話すことよりも聞くことの方が難しいから、人間には口は一つしかないのに耳は二つあるのだ、なんていう話もあるほど。 『聞く力』には阿川さんのこれまでの失敗談、成功談がたくさん詰まっています。ビジネスパーソン向けというわけではありませんが、日常のビジネスシーンでも役に立ちそうなポイントが多
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Excelの表をリッチテキストを使わずにそのままメモ帳にコピーする方法＋α | ライフハッカー・ジャパン
メモ帳やメール文で表を作りたい場合、スペースを駆使して整列させたり、カッコなどの記号を使って表を作ることができます。しかし、この作業が意外と面倒。Excelからテキストをコピペすると、以下の図のように表のレイアウトが崩れてしまいます。 そこで今回は、Excelの表をそのままメモ帳やメール本文にコピペする方法をご紹介。特にプレーンテキスト形式のメールを使うことの多い人は要チェックです。 まずは「Excel文字罫線変換」というサイトから、『Excel文字罫線変換プログラム』をダウンロードします（ダウンロードの項にある『EtoMail.zip』というzipファイルです）。 zipファイルを解凍すると、『EtoMail.exe』と『EtoMail_e.exe』の2種類のアプリがあると思います。前者は日本語の外字（「┌」など）、後者は「＋」や「－」など英語の文字に変換します。文字化けなどを防ぐために
『【エクセル2010】ショートカットキーで罫線消去』
The Road to EXCELER ～エクセラーへの道～エクセルの機能を基本から紹介していきます。お仕事で日々エクセルを使っておられる方に読んでいただければ仕事の効率アップ間違い無しです。 田町 ル コルボオ。 最近なぜかバーに行く機会が多いので、その中でおススメできそうなところをご紹介します。 (^-^) コチラは、ベルギー地ビールがおいしいお店。 ワインもたくさんありましたので、お酒好きなシブい方が、静かに落ち着いて彼女とお話しするのにもってこいなお店でした。 場所が田町って意外ですね。。 食べログTOP5000。 (^_-)☆ 下は、ニューオータニ内の、「ガーデンラウンジ」。 金曜日と土曜日の18:00から、ジャズの生演奏があります。 日本庭園を見下ろしてジャズを聴きながらカクテルをかたむける、という、ミスマッチのようでやってみ るとなかなかイケてる飲み方がおススメです。 ヾ(
Amazon流の開発術では、まずプレスリリースを作る | fladdict
Amazonでは製品開発をするとき、まず最初にプレスリリースを書くらしい。これは”Working-Backwards“と言うデザイン手法。面白げなので色々と調べてみた。 Working-Backwards法の商品開発では、お客様の視点をスタート地点にするため、開発前にプレスリリースを作成する。プレス内容は、既存プロダクトの問題点と、それを新製品がどう解決するかが中心になる。 プレスがユーザーに響かなかった時点でプロジェクトはボツ。そもそもその商品は作らない。これにより見当違いな商品を作るリスクを、一番最初の段階で低コストに回避できる。 このWorking-Backwards法で書くプレス内容は主に以下のとおり。 見出し 顧客が商品を理解できるタイトル 副題 ターゲット層と、彼らのメリットを1行で。 概要 商品の特徴と利点をまとめる。この段落で全てを理解できるように。 課題 このプロダクトが
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