▼現在位置　：　肩こり百科ホーム　>　肩こりの予防・解消のために 筋肉の緊張を解き放つ　「肩こりストレッチ」 肩こりストレッチをオフィスでの休憩時間など、ちょっとした時間に取り入れ、肩こりの予防・解消に役立てましょう。　肩こりストレッチは、決して無理をせず、毎日続けてゆくことが重要です。 肩こりストレッチのポイントと注意 勢いをつけず、ゆっくりと行いましょう。 筋肉の動きを意識しながら行うと効果的。 無理は厳禁。　自分に合ったペースで、毎日少しずつ行うことが重要です。 肩から手にしびれや酷い痛み・頚椎や腰椎に問題がある場合・怪我・手術後・発熱時など、ストレッチが逆効果になる恐れがある場合もあります。自己判断はせず、医師・専門家の指示に従い自分に合ったストレッチを取り入れましょう。 偏頭痛の方は、動くと悪くなるケースの頭痛のため、自己判断でストレッチを行ってはいけません。 ストレッチ中やスト