お腹を凹ませたい！──長友佑都が教える体幹トレーニング
2014年3月に発売され、瞬く間に重版された『長友佑都 体幹トレーニング20』小柄ながらもイタリアセリエAで外国人選手と渡り合う長友 祐都選手の体幹トレーニングは、発売と同時に話題になり、現在もAmazon.co.jpのトレーニング本分野で高ランキングをキープしている。世界に通用する長友選手の「体幹トレーニング」を体系的に学べる一冊だ。 発売記者会見で「僕にとってこの本は念願です。腰椎分離症、ヘルニアといったケガを治してくれ、自分を変えてくれた体幹トレーニングについて、僕の失敗した過去、うまくいった過去を振り返りながら伝えることができれば、という思いがずっとありました。ぜひこの本を読んで、自分なりの理想の身体を手に入れてください！」と答えていた。
1日3分×週3回で細マッチョ！ ── EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸の体幹トレーニング
EXILEのフィジカルトレーナー、吉田輝幸がが教える自宅で出来る「体幹トレーニング」法。腰痛や肩こり改善や、基礎代謝のアップの効果も期待できる。 EXILEのトレーナー吉田輝幸氏が自宅で出来る「体幹トレーニング」法を伝授。 EXILEやさまざまなアーティストのフィジカルトレーナーを務めることで知られる吉田輝幸氏。激しいダンスパフォーマンスを繰り広げるEXILEのメンバーの肉体を支えるのはやはり体幹。体幹トレーニングは機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的とし、全身の筋肉バランスを整え引き締まった体にしてくれる。1日3分、週に3回行うことでEXILEボディを手に入れるトレーニングを解説している。ここではこの本の中から、立ち読み形式で以下4つのトレーニング方法を紹介する。 吉田輝幸 1975年生まれ。国士舘大学体育学部卒業。 大学卒業後に本格的にパーソナルトレーナーの道を進むため、渡
ギリシャ vs 日本、東西エロ神話・古典対決第２戦 ～「蘭の根は精液の味がする説」は本当か
わかめ @pl0w0lq 怖い話の古典でしたら定番は『雨月物語』ですね！江戸時代の怪奇SS本なんですが、オススメは女に本気で恨まれるとこうなるという…とにかくオチで玉ﾋｭﾝして震えあがること必死な「吉備津の釜」と ＿人人人人＿ ＞ ホモ ＜ ￣Y^Y^Y^Y^￣ ってなる「菊花の約」 2014-08-16 21:51:19 藤村シシン🏛 @s_i_s_i_n 古代日本勢が怖エロ話でそれ出してくるなら、我ら古代ギリシャ勢はフラレた腹いせに自殺した揚げ句、風呂場の像に乗り移って恋した美少年を圧死させるホモの霊の話出すしかないな！古代ギリシャ的ホラーとはかくあるべき！ @pl0w0lq: 吉備津の釜は怖すぎて容赦なさすぎる… 2014-08-16 23:11:32
女の子に心拍センサーを装着してイケメンと初デートしてもらった（後編） - ぐるなび みんなのごはん
初デート、一番心拍数が高まるポイントはどこ？ 前回までのあらすじ… マキさん（美人）に心拍数計を装着してもらい、トシキさん（イケメン）とデートをしてもらいました。 前回までのMAX心拍数は108（平常時＋40）！ 緊張も解け、ミッション効果によってお互いをいい感じに意識し始めたところで、デートは後半戦に突入です……！ わくわくドキドキの後半戦スタート！ ランチを終えた2人は、海が見渡せる展望テラスへとやってきました。 ここで登場！ 観光望遠鏡！！！ 「おお～すげ～。めっちゃ遠くまで見える～」 「なにが見えるの～？」 キャッキャと楽しそうな2人……完全にラブラブカップルじゃないですか。このときの心拍数は103（平常時＋35）！ 前半からのドキドキ継続中です。 「まきにゃん見て！ お城が見えるよ！」 「え～！ そこまで見えるの？ ……本当だ～！！」 さきほどとは別方向の望遠鏡も覗いてみる2人。
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
