疲れ目を解消すれば仕事効率もグンとアップ!! | ［コラム］ワーカーズ・ピットイン ～短時間リフレッシュで仕事の効率UP短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 目が疲れていては、仕事の効率も悪くなってしまいます。休憩時間を利用してリフレッシュさせましょう。 まず、デスク周りを確認してみてください。目に試練を与えるような環境になっていませんか？ モニタに電灯や外光の移りこみはないか確認してください。モニタが見上げる位置にあると前かがみの姿勢になります。少し見下げるように設置してください。 目の疲れにはビタミンAとBが効きます。しかし、体内にあるビタミンは13種で一番低い数値に合わせてしまい、余剰として排出してしまうことがあります。まずはマルチビタミンで全種類を補給して底上げすること。目に効く食品はブルーベリー、青魚、にんにくなどがあります。積極
