ハロルドペパード博士が提唱する五大基礎訓練のうちのひとつである 身体をスィングしながら、3メートル先の試視力表を見るという方法です まず3メートル用の視力表を壁に貼ります。 そして3メートル離れて、ランドルト環を読みます。 視力検査するときのように、片目を隠します。 目を手で覆うときは、まぶたの上に触れないよう、包み込むように隠します。 つまり、両方の目を開けたままトレーニングします。 ランドルト環は0.1から順番にコの字型に読み進めます。 0.1のランドルト環を右から左に順番に読んだら、 次の段である0.2に進み左から右へと読んでいきます。 次の段は右から左、その次の段は左から右というように、 コの字、逆コの字の順に読み進めます。 ある程度、見えにくいところまできたら、 そこからはゆっくりと見つめます。 見つめるといっても、まばたきを忘れないように注意してください。 見えにくくても、目を