ご利用上の注意： ・ サイトの画像は全て個人・商用問わず無料で利用可能です。しかし以下の場合は利用を禁止します。 1. モデルのイメージを著しく損なうような利用 2. アダルト/法律に触れる行為など公序良俗に反する目的での利用 3. 画像の再配布・販売 4. 著作者が不適切と判断した場合 ・ 素材を利用した事によって発生したトラブルについて一切責任を負いかねます。
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年収や時間外労働に対する不満 他の病院の看護師と比べて年収が低い！と不満を持っている看護師の方は数多くいると思います。（厚生労働省が調査によると看護師の平均年収は約470万円。） また、病院によっては残業手当もでない病院もあるそうです。貴女は思い当たる事はありませんか？ 不払い労働「なし」は31.1％（30.1％）で、約3分の2が賃金の不払い労働（サービス残業）を行っている。「10時間以上」は15.6％4,443人（13.9％）、「30時間以上」は2.6％（2.3％）、「50時間以上」も0.6％（0.6％）いる。不払い労働は、改善どころか前回より増加傾向にある。 引用元：労働組合連合会 看護職員の労働実態調査「報告書」2014年1月 ※（）内は前回の調査 ひどい病院ではなんと1ヶ月で50時間以上の不払い労働（サービス残業）を行っているところもあるそうです。 ですが、逆に3割近くはサービス残
寝るだけでもダイエット！睡眠と肥満の意外な関係 | 睡眠・快眠情報ブログ
睡眠時間が4時間以下だと、十分寝ている人と比べて73％も肥満になりやすいんです。 寝ているより起きて活動しているほうが、カロリーを消費しやすく肥満になりにくいイメージもあるけど、調査ではこれだけ明らかに睡眠不足が肥満になりやすい結果が出たなんてびっくりですね。 では、なぜ睡眠不足の人は肥満になりやすいのでしょう？その鍵は睡眠と密接な関係にあるホルモンバランスに隠されていました。 睡眠不足だとホルモンバランスが崩れて太りやすい体質になる 人間はお腹が減ると食欲が出て、逆にお腹がいっぱいになると満腹感を感じます。これは体内で分泌されたホルモンの影響により、脳の食欲中枢や満腹中枢が刺激されるからなんです。 食欲が増すのはグレリンというホルモンの影響で、満腹感を得られるのはレプチンというホルモンの影響です。 この2つは互いにバランスを取り、どちらかが減るとどちらかが増えるよう分泌されます。 食欲を
1分で眠れると話題の478呼吸法！夜眠れないときは瞑想が効く！ | 睡眠・快眠情報ブログ
寝なきゃいけなのに、眠れない！そんなとき、あなたはどうしますか？ ひつじを数えたり・・・ ホットミルクを飲んだり・・・ 今回はそんな方法よりもっと簡単で確実に眠れる方法があるのでご紹介しましょう。それは、なんと瞑想なんです。 瞑想と聞くとなんだか宗教やスピリチュアルなイメージを持つ人もいるのではないでしょうか。しかし、今や瞑想は大学でも研究が行われ、科学的にも効果が実証されているんです。 瞑想を行うと脳や体がリラックスして、すぐに眠れるようになるんですよ。最近話題を集めている「1分で眠れる瞑想方法」があるので、今回はその方法を紹介します。 1分で眠れる478呼吸法！世界中で話題の瞑想方法を紹介 その方法とはアリゾナ大学医学部のアンドリュー・ウェイル教授が考案した「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法です。瞑想において一番大切なことは呼吸を意識することで、この478呼吸法はマインドフルネス呼
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