1 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 18:56:57 ID:auxprLWt0 ?PLT(12040) ペットボトルの筋トレで健康維持 手軽なトレーニングで健康体を―。総合型地域スポーツクラブ「スポネット弘前」では、 中高年を対象に健康増進を目的とした「ＧＥＴ！健康体トレーニング講座」を 弘前市５０石町の市勤労青少年ホームで毎週火曜日に開いている。 家庭にある道具を使って誰でも簡単にできるとあって、参加者からも好評を得ている。 http://www.mutusinpou.co.jp/news/07081905.html 日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ

手持ちのiPodのヘッドフォンで試してみたところ簡単でした。 ヘッドフォンコードだけじゃなくいろんなコードで試せますね。

※正しい洗髪方法※ ・まずブラッシングをして髪についたホコリや汚れ等を落ちやすくします。 １、シャワーで十分に髪をすすぎます。 これで大部分の汚れが落ちるようです。 ２、シャンプーの規定の量を手に取り手のひらで泡立てます。 直接髪につけるのはNG ３、泡を頭皮につけ指先でよく洗います。 爪が当たらないように気をつけましょう ４、頭皮を良く洗ったら、すすぎます。１の倍以上の時間をかけましょう。 ５、トリートメントを毛先中心に馴染ませます。 痛みの具合によって、５分程度放置。蒸しタオルで髪全体を包むのも◎ ソニプラ等で髪を蒸すのに便利なグッズも売っているようです。 ６、痛みの程度によりコンディショナー。 膜を貼る効果があるそうです。 ７、タオルドライ。ごしごし擦らず（濡れた髪は摩擦に弱い） ぽんぽんと優しく叩き水分を取ります。 タオル数枚使うと半渇き状態になります。洗濯が大変ですが。

天満宮に奉納された絵馬「桐生紗綾市の図」を見ると、ほとんどの人が包んだり運んだりするのに風呂敷を使っています。 生活様式の洋風化とともに紙袋やかばんの文化に追いやられていた風呂敷が、ここ数年復活の兆しをみせています。風呂敷は過去のものといったイメージから脱却して、どんな形のものでも包んでしまう高い実用性、何回でも使える合理性などが現代社会にマッチし、エコロジーの観点からも見直されています。 「桐生ふろしきの会」は、平成１０年３月に開催されたふるさと文化講演会「包む・運ぶ・四角い布『風呂敷』の魅力」を契機に生涯学習実験グループとして発足しました。平成１１年度には、群馬県が推進する「一郷一学」の「学」づくり補助事業にも認定され、環境問題や桐生独自のふろしき文化を視野に入れながら風呂敷文化を発信しています。（写真とカットは桐生タイムス社提供）

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