クラウドリーディング：vol.29『続けたいことが続くツイッター100倍活用術』 | ライフハッカー・ジャパン
「行動科学マネジメント」で本連載クラウドリーディングでも人気の石田淳さん。そして「今話題の！」という形容詞が必要ないほどに定着してきたTwitterとの協力タッグです。 日記、英会話、ジョギング、早起きなどが続かない...。逆に、飲酒、喫煙などの悪い習慣などがやめられない...。 という、悩みをお持ちの方も多いと思いますが、その悩みの解決を大きく手助けしてくれるのがTwitter。Twitterならライフハッカーを読んでるみんななら、アカウントを持ってる人ももちろん多いと思いますし、使い方にもかなり習熟してる方が多いんじゃないかなあ。 ということで、期待大ですよ。でも、先に言っておきますが「Twitterをやめたい...」という悩みには効果がありませんからね。Twitterは必須ですから。 続きます。 さて、冒頭でも出てきた「行動科学マネジメント」ですが、おさらいすると根性とか精神じゃなく
ネガティブ目標 (Joes Goals.com) | 100SHIKI
なんかこういうの作りたかった、というサービスのご紹介。 Joes Goalsでは、日々のちょっとした目標をシンプルに管理するためのツールを提供している。 おもしろいのは「やりたいこと」のほかに「やっちゃいけないこと」も同時に管理できる点だ。ポジティブな目標と、ネガティブな目標、といってもいいかもしれない。 たとえば「運動する」はポジティブな目標で、達成したらプラス1ポイントである。逆に「お酒を飲む」は人によってはネガティブな目標でマイナス1ポイントとして管理できる。 言い方を変えただけであるが、「わかっちゃいるけどついついやってしまうこと」を「ネガティブな目標」として捉えるというコンセプトがよい。 なお、日々のポイントは合算されて表示されるので「今日は+3だ」「昨日は-2だった」のように直感的に生活のリズムを把握できていい感じだ。 プラスだけでなくマイナスも管理する。ちょっと面白い考え方か
「ねたむ・怒る・愚痴る」の三毒を追放する“三益キーワード”
最近、あちこちで三毒追放という言葉を目にします。公認会計士で経済評論家でもある勝間和代さんが、この言葉を取り上げたことにより、ビジネスパーソンたちに知られることとなったようです。 今回は、その三毒追放を身に付けるための、私なりの方法をお伝えしたいと思います。 分かるけど、なかなかできない三毒追放 ここでいう三毒とは、「ねたむ・怒る・愚痴る」ということ。確かに今の世の中、ねたんだり、怒ったり、愚痴りたくなるようなことも多いですが、そんなことをしていてもなんの得にもならないですし、気分が悪くなるだけ。自分にとっても損なことだと思いますよね。 ということで、日常の中で「ねたまない・怒らない・愚痴らない」ことを心がけて、心安らかに毎日を過ごしましょう、と簡単になってくれればよいのですが、実際にはなかなかそうはいかないもの。多くの人は、いくら普段から心がけていたとしても結局この三毒が顔を出してしまう
旧ライフハック心理学
やる気なしからやる気なしへ。でも行動は起こせるという話 2013年06月03日 (月) ｜コメント(0) ｜トラックバック(0) というのが今日の僕のリアルな動きです。 これ、実はすべて「やる気なし（ほぼ無心）」で 気づいたら終えてました。 やる気ないならやる気ないままで、実はいい。と、いうこと。 – 【精神疾患への逆襲】鬱と闘うIT系僕のブログ 拙著をご紹介いただきました。ありがとうございます。 私のようななんだかんだといっても「方法論」を書いているものにとっては、このような「書かれているとおり、うまくいった」という感想をいただくのが一番です。 （私は物書きなので、褒められてもけなされても嬉しいと言えばうれしい。読みましたと言われて実は読んでないというよりはうれしいものです)。 紹介されたのはこちら。ブログ記事によると「字はまだ読めないから図解だけ」だそうですが、図解で効果があるならその
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