はじめに 明治TANPACTヨーグルト バナナ風味の主な成分 ギリシャヨーグルト商品別タンパク質量一覧 明治TANPACTヨーグルト バナナ風味の作り方 明治TANPACTヨーグルト市販品 vs 手作り ヨーグルトの手作り情報 食品の安全性や効果などについて知ろう おわりに はじめに タンパク質は生命活動維持に不可欠なもの。特に、加齢とともにタンパク質の合成能力は低下するので高齢者は骨折や寝たきり予防対策に良質のタンパク質を十分に摂取することが大切。また、タンパク質の摂取は筋トレやダイエットに不可欠。 タンパク質は肉類からだけでなく大豆や他の食材からバランスよく摂取することがより望ましい。ヨールグルトにもタンパク質が含まれている。 特に、ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトの2~3倍のタンパク質（10ｇほど）を含んでいてその量は豆腐（6.6ｇ）よりも多い。 そこでギリシャヨーグルトの1つ、
青空のもと、お散歩に行ってきました。８１４０歩です。 もう、咲いてました！ うれしいなぁ～🌸 熱海早咲き桜 ∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞-∞∞ 今日はヨーグルトの話です。 牛乳を発酵させて作るのがヨーグルトですね。 そのままでも美味しいけど、ジャムやフルーツを入れたり、グラノーラを入れたりして食べますよね。 そのヨーグルトを水切りすると、水切りヨーグルトが出来ます。 ギリシャヨーグルト、グリークヨーグルト、パルテノ、オイコス等々 市販の水切りヨーグルトの種類も増えてますね。 次々と新商品が出ています。 家庭でも、普通のヨーグルトから水切りヨーグルトを作ることができます。 教えてくださったのはChocolaさん Chocolaさんはご主人の赴任先でのハノイの文化や生活情報を発信されていましたが、今はコロナの影響で日本に滞在中。 私は、ハンドメイドでお家遊び
#7 寒〜い日にはチリコンカン（チリビーンズ）パンでもご飯でも、もちろんパスタにも！食べ方いろいろ。 - Mie's Kitchen
動物性・植物性タンパク質たっぷりのチリコンカン 「 チリコンカン」と聞いて、何だろう？ じゃあ、「チリビーンズ」なら？ あっそれなら聞いたことあるかも？？ 両者ともお豆をトマトとスパイスで煮込むアメリカ料理なのですが、大きな違いは「チリコンカン」にはお肉が入っていて、「チリビーンズ」にはお肉が入っていないこと。 最近では学校給食の献立でも見かけるようになってきたチリコンカン。材料とスパイスが揃えば簡単に作ることができます。今回は北米に住んでいた頃に友人から教えてもらったレシピに少し手を加えた、我が家のチリコンカンレシピをシェアします。我が家のレシピは「チリコンカン」と「チリビーンズ」を足して２で割ったような感じです。皆さんも好みの量に変えてご家庭の味にしてください♪ このレシピは分量も具も多めですが、我が家にいるトレーニーの為にタンパク質がかなり多めです。まずはお肉の量を半分以下で作ってみ
爽やかな酸味が癖になる！レモンのレアチーズケーキ（ゼラチンなし）作り - 私の旅した:子連れ海外旅行ガイド
皆さんはどんなケーキが好きですか？ 私は小さい時からチーズケーキが好きで、その中でも特にレアチーズケーキが大好きです。 日本ではケーキ屋さんで美味しいチーズケーキが手軽に買えると思うのですが、オーストラリアではチーズケーキを売っているお店自体が少なく、あってもニューヨークスタイルの「どっしり」としたチーズケーキが多くて、私が好きなふわっと軽いくちどけのレアチーズなかなか見つからないんです…(・_・;) そんなわけで、長いことレアチーズケーキを食べずにいたのですが、先日いつも遊びに行かせていただいているショコラさんのブログで、水切りヨーグルトのレアチーズケーキの記事を偶然見つけ、冬休みに娘と家で作ってみることにしました！ オリジナルのレアチーズケーキのレシピは、こちらTemahimeさんのブログのものだそうです（１１歳の娘が作りましたが、簡単でレモンの酸味が爽やかで美味しかったです！ありがと
新型コロナで家から出ない時間が長く、短期間で３ｋｇも体重が増えてしまいました(・_・;) ※上の写真は私ではありません！ 「このままじゃ、流石にまずい」と、一念発起してダイエットを開始。 ただ、ひとりだと続かないんですよね…。 たまたま日本に住む友人が「食べたものを記録するレコーディングダイエットをしてるから、一緒にやろうよ！」と誘ってくれて、流れで毎日食べたものの写真を送りあうことに。 ダイエット開始と同時に、朝は納豆とアボカドをトーストに乗せたものを（毎日同じ） お昼はヨーグルト＋フルーツ＋ハチミツ、夜はご飯だけ控えめにして、あとは皆と同じおかずを食べました。 レコーディングダイエットのために撮った、今日の夕ご飯の写真。 友人に、「今日のお昼はお稲荷さん（娘＋旦那さん）夕飯はChee Chong Fun 豚腸粉（ホイシンソース＋砂糖）とブラチャンで炒めたスネークビーン、ピーナッツと煮干
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高タンパクのヨーグルト「明治TANPACT」の作り方紹介 - Ippo-san’s diary
桜咲く！🌸ヨーグルトからレアチーズケーキとBillsのパンケーキ作り - temahime’s blog
レコーディングダイエット、成功！ - 私の旅した:子連れ海外旅行ガイド