毎週の平日は、多くの人にとって忙しい日々となります。 仕事、学業、家事、予定が忙しい中で、ストレスがたまることもありますよね。 計画性と自己ケアが大切です。この記事では、平日を充実させるための10の方法をご紹介します。 朝のルーティンを確立する タスク管理を行う 適切な休憩 健康的な食事と運動 時間管理 デジタルデトックス グループやコミュニティに参加する 睡眠を重視する セルフケアを怠らない 目標を設定する まとめ 朝のルーティンを確立する 朝のルーティンを確立することは、一日をスムーズにスタートさせるのに役立ちます。以下は、朝のルーティンの詳細な内容です。 早起き：同じ時間に起床する習慣を作りましょう。早起きすることで、時間を有効に活用できます。 ストレッチとエクササイズ：軽いストレッチや簡単なエクササイズを行い、体を目覚めさせましょう。これにより、体が柔軟になり、エネルギーが増します
いよいよ今日から４月が始まりますね。 ４月といえば、出会いの季節、新しいステージに進む人もいらっるのではないでしょうか？中には引っ越して、新生活をスタートする人も。 新生活をスタートするにあたって、意識をしてほしいことはシンプルライフです。 私たちの生活は日々複雑化し、ストレスや不満が増加しています。 しかし、シンプルな生活を送ることで、物質的な豊かさだけでなく、心の平穏や精神的な満足感を見出すことができます。 この記事では、シンプルライフを追求するための実践的な方法についてまとめてみました。 ミニマリズムの考え方を取り入れる 物質的なものより経験を重視する デジタルデトックスを行う シンプルな食生活を実践する 毎日のルーティンを整える 自然とのつながりを大切にする 他者との関係を大切にする まとめ ミニマリズムの考え方を取り入れる ミニマリズムとは、必要最小限のものに焦点を当て、不必要な
パクチーを使った料理やお酒が火つけとなり、パクチーをこよなく愛する“パクチニスト”を大量に生み出したパクチーブーム。おもにタイ料理や中華料理に使用され、独特な風味が料理にアクセントをあたえます。その独特な風味から苦手な方も少なくはないでしょう。 しかし、実はパクチーは栄養価も高くビタミン類を豊富に含んでいるので、女性の方は積極的に摂取しておきたい食材でもあるんですよ。 また、解毒作用をもつ硫黄化合物（イオウ化合物）も含むので、内側からのボディケアに欠かせません。これらパクチーの栄養価や美容に役立つはたらきが期待できるという情報は、以前よりも周知されてきましたよね。 名前の違いはルートの違い コリアンダーとは パクチーとは 第2のパクチ 第3のパクチー 香菜（シャンツァイ）との違い 呼び方の違い βカロテン：抗酸化作用でアンチエイジング ビタミンC：肌トラブルのケア カルシウム：骨粗しょう症
キャベツとさつまいものサブジ 【#キャベツ #さつまいも #サブジ #時短 #レシピ】 - からだ元気になるおうちごはん♪
こんにちは。hisaです！ 『キャベツとさつまいものサブジ』を ご紹介します。 サブジとは、インド料理の一つで、 スパイス等の香辛料をまぶして、野菜を 炒め煮にしたり、蒸し焼きにする 料理です。 インドは、暑いので、食材が痛まないように 短時間で調理をする必要がある為、 簡単で手軽な調理法となっているんです。 いろんな野菜を組み合わせて、 ターメリックやコリアンダー、クミン、 ガラムマサラ等カレーの調味料として お馴染みのスパイシーな香りのスパイスを 自分の好みで味付けが出来る、エスニック 料理です。 野菜もスパイスも好きなものを組み合わせて オリジナルのサブジが作れるのが、 楽しいですよね！ しかも、スパイス自体に様々な効能が あるので、自分の体調や気分に応じて選べて、 スパイスの香りで食欲もそそるので、 インドでは健康食とも言われている そうですよ！ 主なスパイスの効能を簡単にご紹介し
アボカドサラダに合う人気なヘルシーな具材を集めてみた、レシピなども紹介。 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ
おはようございます。 のムのム でございます。 アボカドサラダを作る時には何を入れてますか？ やはり定番なのといえばマグロやサーモンなど相性がよく一緒に入れて食べたりしている方もいるのではないでしょうか。 しかし濃厚なアボカドは脂質は多く含む為、栄養やカロリーなどを気にしてヘルシーな食材と一緒に食べて食のバランスを取りたいと思っている方もいるのではないでしょうか。 そこで色々調べましてアボガドと合う食材であり、ヘルシーに食べられる組み合わせの食材を見つけてきました。 そこで今回は アボカドサラダに合う人気なヘルシーな具材を集めてみた、レシピなども紹介。 を書いていきます。 好きな食べ物ランキングまとめ！女性の好きな食べ物は？男性の好きな食べ物は？好きなパスタは？などのランキングまとめ トマトとアボカド トマト入りのアボカドサラダのレシピ レタスとアボカド レタス入りアボカドサラダレシピ ツ
こんにちは、よーたです。 新丸ビルの成城石井と日本橋高島屋の成城石井をはしごして、雪塩をあるだけ買ってしまったよーた、今日もマグネシウム摂取に勤しむ45歳です!! ついでに昨年末ハマったカレーの壺も購入した。 今回はスパイシーもトライ!! とはいえ、カレーの壺も雪塩も使っていない質素な食事・・・ 厚揚げと玉ねぎと人参の卵とじと、シソごはんです。 地味な食事だが、美味しいのだ。 シソの香りと酸味と塩味ですすむ白飯、みりんと野菜の甘みで優しいお味の卵とじでコレまたすすむ白飯・・ 何より、安全で安心であるという心強い料理で気分も良い。 が、しかし、こんなモンを今後、 食え・・と国とメディアがタッグを組んでゴリ押ししてきている・・・ コオロギ・・ とうとう国が国民に『虫でも食ってろ』と言い始めたぞ!! ワクチンの『我らは打たないが、国民は打て』と同様に、『我らは食わないが、国民は食え』と同じ臭いが
アボカドの糖質高い？低い？1個に含まれる糖質は？一緒食べた方が良い食材も紹介 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ
おはようございます。 のムのム でございます。 糖質。 やはり気になる栄養素ではないでしょうか？このブログでも糖質やカロリーなどの記事を書いていますが、結構沢山読まれているぐらい皆さんは糖質が気になるようです。 またこのブログではアボカドを結構書いておりカテゴリーがあるぐらいです。 そう考えるとアボカドの糖質ってどうなんだろうという疑問にぶつかりました。 そこで今回は アボカドの糖質高い？低い？1個に含まれる糖質は？一緒食べた方が良い食材も紹介 を書いていきたいと思います。 【アボカドの関連記事】 ・アボカドは猛毒だった！だが栄養はかなり高い！アボカド好きは必見な記事が出来上がりました。 ・驚いたアボカド料理ランキング！アボカドレシピってこんなにあるの！？ ・アボカドサラダに合う人気なヘルシーな具材を集めてみた、レシピなども紹介。 ・アボカドを加熱すると栄養は変わる？加熱アボカドがまずい理
毎日にんにくを食べ続けるとどうなるの？効果や注意点をまとめてみました。 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ
おはようございます。 のムのム でございます。 ネット上やいろんな場所の質問箱にはニンニクは毎日食べていいのかという質問をよく見ます。 私はニンニクが好きで ジャンルカテゴリーを作ってしまうほどなのですが にんにく関連 カテゴリーの記事一覧 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ よく考えてみると毎日にんにくを食べていいのかというご質問の答えを書いていないのに気づいた為に追記させていただきます。 今回は 毎日にんにくを食べるとどうなるの？効果や注意点をまとめてみました。 を書いていきます。 スポンサーリンク にんにくを毎日食べるとどうなるのか？ 血圧下げる 免疫力向上やガン予防 デトックス効果 風邪予防や風邪を治す 美肌効果 毎日にんにくを食べるには注意が必要 毎日食べると気になるのは、やはり臭い 臭いを消す食材や飲み物を飲む にんにくの臭いをしないサプリメントを飲む にんにくの臭いが無くな
読書記録を公開します いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 読書大好きで 毎朝・毎晩・隙間時間 によく読書をしています。 本を書かれている方は基本的には本気で読んでもらえるように一生懸命書いていると思いますし、そんな貴重な情報源が1000円前後で読めたり、違う世界観を楽しませて貰えたり、読むことで知識の幅を広げる事が出来るので読書は大好きです。 書籍代節約の為に本読み放題のサブスクであるkindle unlimitedを昨年に入ってから契約しています。 今回は2023年8月前半の読書記録を公開させて頂きます。 読書好きな方、kindle
にんにくの栄養を効果的に得られる調理法とは？この食べ方なら最大限に生かせます。 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ
おはようございます。 のムのム でございます。 このブログでは結構にんにく関連の記事を書いているのですが、過去の記事を見てみるとにんにくの効果的な食べ方という記事がないというのに気付きました。 よくよく考えればにんにくは栄養価が高く、そのまま食べても効果もあると思うんですが、 最大限ににんにくを生かした食べ方や調理法で食べれば体も健康になり皆さんの力になれると思いまとめてみました。 今回は にんにくの栄養を効果的に得られる調理法とは？この食べ方なら最大限に生かせます。 を書いていきます。 【食材の効果的な食べ方の関連記事】 ・グレープフルーツ効果的な食べ方！栄養を得る時間や食材の食べ合わせなで調べてみました。 ・ヨーグルトの効果的な食べ方とは？便秘やダイエットには夜？昼？食材の食べ合わせなど紹介 ・チーズは風邪に効果あり！？風邪をひかない効果的な食べ方と注意点 ・黒にんにくの効果的な食べ方
調布 「みさと屋 野菜食堂」 無農薬有機野菜をたっぷり使った健康的な定食がいただけます😊 調布「みさと屋 野菜食堂」さんは デジタルデトックスとは みさと屋さんは子ども食堂もやられています。 今日のランチメニューは いただいたのもの お弁当のテイクアウトもできます。 店舗情報 調布「みさと屋 野菜食堂」さんは 無農薬有機野菜の八百屋さんで、安心安全のこだわりの調味料、食材などを売っています。 お店の奥が食堂になっていて、野菜をたっぷり使った定食がいただけます。 夫が友人と一緒にこちらでランチをいただきました。 夫の友人は調布勤務で、こちらのランチをよく利用するそうです。 夫は”デジタルデトックス”というのが面白かったようで、是非にと後日連れて行ってくれました。 デジタルデトックスとは PCや携帯に触らない時間を一定時間設けることで、ストレス軽減をはかるとりくみのことです。 みさと屋さんの
この数日調べて〜コピペしてといったblogばかりになってしまったので、今日は軽い感じで描こうと思いますˆˆ 今月に入り体調が悪く…特にお腹 食べてもお腹痛いか壊れてしまうので 食べないことが多くなりました ウジウジしてると 『ただでさえ50歳なのにブサイクになりそう(￣▽￣;)』 と思い料理することにしました 大好きな農家さんの綺麗なお野菜を無駄にしないために…(^^) 今回は苦手な『小松菜』 以前のブログにも描きました miu-ohitorisama.hatenablog.com 【ちぢみ小松菜】と【鯖】 どちらも今が『旬』な食材です 【ちぢみ小松菜】はデトックス効果に加え ほうれん草の5倍のカルシウムを多く含むので、上手に摂るには『ビタミンD』を多く含む食材と一緒に摂ると良いらしい。←blog参照 一緒に料理する【鯖】はビタミンDを含んでいるか？ ■ビタミンD ビタミンB6やB2などの
こんにちは、よーたです。 愛知県名古屋市の河村市長がマイナンバーカード強制登録について語ってらっしゃいます。 河村市長「目的ごとの限定番号は反対ではないが、国家権力が統一付番をし、カードを持たせて、あらゆる情報を収集するというのは社会主義か共産主義かと。百歩譲って、マイナンバーカード義務化の法律を出すか、公約として選挙をするなど国民に問わないと。（なし崩しで強制は）酷い話。」 pic.twitter.com/BBVwdDVUJx — 付箋 (@KDystopia) 2022年10月18日 これが正当で健全な意見であるかと思いますが、日本の主要メディアはほとんどコレ流さないですよね。 アスリートの金メダルを噛んだ時だけは、やんややんや報道しまくって、こういう正当なコメントはスルー。 それどころか、街頭インタビューでは『マイナンバーカード、便利になっていいと思います♪』『こういう事は早く進めて
自宅近くの小さな百貨店の野菜コーナー 里芋、なばな、ちぢみ小松菜、完熟トマト 完熟トマト以外はお日にちが経ってた為お安くなってました 素人には全く分からない 『ちぢみ小松菜』2回目のご対面 高菜みたいに葉が縮んでるから 『ちぢみ小松菜』だと親しくしてる店員さんに聞きました 2回目のご対面なので食べ方や旬を調べてみました(^^) 【ちぢみ小松菜】縮み小松菜 ☆特徴 ちぢみ小松菜は、名前の通り縮んでいる小松菜。どこが縮んでいるかと言うと、葉っぱの部分。 一般的な小松菜よりも葉が厚く、ちりめん生地のように表面がチリチリ縮んでいて濃い緑色をしているのが特徴 ☆なぜ縮んでいるか？ 生育環境の寒さが関係してる ちぢみ小松菜は冬の期間限定野菜ですが、あえて霜が立つ土の中で成長させることで葉がちぢみ、甘みが凝縮します。 ☆似たような寒さの中で育てる野菜 ちぢみほうれん草、ちぢみ菜などがある ちぢみ小松菜は
6月6日はお稽古の日(生け花の日その他)、飲み水の日、ほんわかの日、ベビーシャワーの日、ローカロリーな食生活の日、家族だんらんの日、唐招提寺開山忌、ロールケーキの日、梅の日、かえるの日、山形さくらんぼの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 令和3年(2021年)6月6日は何の日? 6月6日はお稽古の日(生け花の日その他)、飲み水の日、ほんわかの日、ベビーシャワーの日、ローカロリーな食生活の日、家族だんらんの日、唐招提寺開山忌、ロールケーキの日、梅の日、かえるの日、山形さくらんぼの日、等の日です。 ●『お稽古の日』 ：昔から、芸事は、６歳の６月６日から始めると上達すると言い伝えられている事から、この記念日が設けられました。 「稽古」の「稽」という漢字には「考える」という意味があり、「稽古」は「古（いにしえ）を考える」ことを指します。 つまり、稽古には「昔のことを古い書物などを読んで調べ、学び、今なすべきことは何なのかを正しく知る」という意味が込められているのです。 ★楽器や舞踊など伝統芸能の「稽古始め」は６歳の６月６日がよいとされています。 歌舞伎、能、狂言でも「初稽古（はつげいこ）」と呼んで、その日に稽古を始
世界三大美女の一人として有名な楊貴妃も食事に取り入れていたすっぽん。 すっぽんは美容・滋養強壮の漢方薬として、肉・頭・甲羅・胆のう・油・血・卵などの部位が中国で古くから重宝されてきました。 その効能は、歴史ある薬学書の『本草網目』や中国最古の本草書とされる『神農本草経』にも記載されるほど。 日本では江戸時代にすっぽんが安価で流通していたこともあり、当時の庶民にも親しまれていた食材でした。 そんなすっぽんの優れた栄養価と効能をご紹介していきます。 美容効果 すっぽんに豊富に含まれる亜鉛には、ビタミンAの代謝を促進する効果があると言われています。 ビタミンAにはがんの発生や老化の原因となる活性酸素を減らし、皮膚や粘膜の免疫機能を上げる働きも。また亜鉛は、肌の弾力を保つためのタンパク質であるコラーゲン生成に関しても大事な役割を担っています。 甲羅の周辺にあるエンペラと呼ばれる可食部分には、コラー
7月3日は通天閣の日、涙の日、渚の日、塩と暮らしの日、波の日、ソフトクリームの日、七味の日、オロナミンCの日、渡良瀬遊水地ラムサール条約登録記念日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 7月3日は何の日? その時そして今日何してた? 2023年(令和5年) 7月3日は通天閣の日、涙の日、渚の日、塩と暮らしの日、波の日、ソフトクリームの日、七味の日、オロナミンCの日、渡良瀬遊水地ラムサール条約登録記念日、等の日です。 ●『通天閣の日・通天閣開業の日・通天閣開業記念日』 ： モロゾフ 通天閣 クリスピーショコラ 16個入 チョコレート ホワイトチョコレート クリスピー 大阪土産 ノーブランド品 Amazon １９０３（明治３７）年の第５回「内国勧業博覧会」会場跡地の西半（大阪市浪速区）に娯楽地「新世界」を開発した際、その中心にパリのエッフェル塔を模して建設され、１９１２（明治４５・大正元年）年のこの日、「通天閣」（当時の高さは６４㍍）が完成し開業しました。第二次大戦中に金属回収の為、撤去されましたが、１９５６（昭和３１）年に再建されています。 ●『涙の日』 【
今回は短期間で効果を出すスープダイエットの方法を紹介します。 是非ポイントを抑えてダイエット成功して下さい。 脂肪を効果的に燃焼してくれて、ダイエットや体のデトックスにぴったりな料理はスープです。 最短たった1週間で成果を上げちゃいましょう！ この記事はこんな方におすすめ ・短期間でダイエットしたい方 ・ダイエットやデトックスにお金をかけたくない方 ・無理なくダイエットをしたい方 記事の内容 ・1週間スープダイエットのやり方 ・健康的にダイエット出来る方法 ・ダイエットに必要な栄養素 こちらの記事は10分程度で読めます。 目次 1.健康的なダイエットを目指そう。 2.体に必要な栄養素。 3.脂肪を燃焼してくれる食品とは？ 4.簡単スープダイエットの方法。 5.スープダイエットの注意点。 6.ダイエット効果あり!スープ3種。 6.1.野菜ごろごろスープ。 6.2.ポタージュ。 6.3.鶏白湯
グレープフルーツの香りは脂肪燃焼に効果あり？！食欲を抑えてダイエットする方法とは
なんとか抑えたい食欲・・・それが香りでコントロールできるとしたら、めちゃくちゃ手軽だと思いませんか？ グレープフルーツは「食べて良し、香りを嗅いで良し」でダイエットにぴったりな食べ物。 ここでは、グレープフルーツのダイエット効果についてお伝えします。 グレープフルーツの特徴 果実が木にぶどうのようになっていることから「グレープ」フルーツと名付けられました。 「パラダイス（天国・楽園）」が語源になっていて、学名を「Citrus paradisi」といいます。 その名のとおり、甘酸っぱくみずみずしいさわやかな香りは、太陽の日差しのイメージを連想させる、まさに楽園のフルーツ。 18世紀カリブの島で最初に発見され、ブンタンに近しいポメロとスイートオレンジの自然交配種として確認されました。 カリブをはじめ、現在ではアメリカ、南米などで栽培されており、化粧品や香水などの香り付けにも使われています。 こ
今朝、はじめてあんバターなるものを食べてみました。 実はゆであずきを大量に買ってしまって・・・ 今回あずきに美容と健康効果についてしらべましたのでご紹介します。 はじめてのあんバター あずきの栄養成分とその効果 ゆであずきの保存方法 ゆであずきの糖度は？ 相性の良い食材で甘さをおさえる かぼちゃ&ゆであずき さつまいも＆ゆであずき もち麦ぜんざい 終わりに はじめてのあんバター 食パンを少し焼いてからつぶあんをのせ広げ、バターをのせ再度焼いたら、なかなかおいしかったです！ しかし、今年の夏、健康診断ではじめて「中性脂肪」が、基準値を超えたばかり。（朝からこんな甘い物、それにバターをのっけていいの～？）と罪悪感が・・・ ですが、けっこう美容と健康によいらしい。 調べてみてわかったことをまとめてみます。（ネットで調べるとたくさん出てきますが、企業、病院、管理栄養士や病院関係のコラムなどを参考に
こんにちは、よーたです。 応援クリックやブックマーク、コメント誠にありがとうございます。 コメントは非表示となっておりますが、お寄せ頂いたコメントは全て読ませて頂いております、必ず読みます!! ワクチン後遺症が落ち着いてきたとコメント下さったコメ主さん、良かったです。 私の母も、後遺症が落ち着き始めた頃からみるみる回復し、今では自転車や公共交通機関であっちやこっちへと出かけ、元気に過ごしております。(^^) コメ主さんも、すぐにパワー全開になると信じております。 あ、放射線米・・絶対イヤですよね(^^;) こういった情報は大切ですねとコメント下さった方、フォローが大事と下さった方、誠にありがとうございます。 今後も、様々な事を書いていけたらと考えます。 皆様、本当にありがとうございます。 ぇえっと、立憲民主党の原口さん・・・悪性リンパ腫と闘っているようですね。 原口さんは国会ではわりと切り
こんにちは、よーたです。 9月も半分が過ぎまして、日差しはまだ夏だが風は秋・・・そんな黄昏れがちなこの時期に必ず迷う。 そして迷った挙句に失敗する事がある。 そう、 服装 です。 季節はほぼ秋・・・ 日差しと気温のピーク時は夏・・・ 何を着れば？ 何を着れば？ と考え、必ずだっせぇファッションになっちまう よーた、今日も45歳です！ さて、季節の変わり目とは何だか気怠い日が多い。 暑い夏から朝夕は肌寒い・・なんて季節になっていき温度差に身体がついて行けず体調を崩す。 しかし、昨今のダルさ・倦怠感・過度の疲労感・長引く頭痛・繰り返す風邪やアレルギー症状・皮膚の異常などは、季節の変わり目だけが原因ではないかもしれない。 ほにゃてぃんを二度三度と注入した事による後遺症の一種である可能性も高い。 〇〇ッ〇〇〇〇で働くよーたですが、国民の多くがほにゃてぃん注入を済ませ数ヶ月した今、以前よりも、 ・咳
ランキング参加中主婦 当ブログをご覧戴き有難うございます✨ 旬のものを食べるだけの【なんちゃって薬膳】実践中、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 今回は薬膳と季節のお話です。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 二十四節気とは 七十二候とは 薬膳と二十四節気 春捂秋冻「春は厚着して秋は薄着する」 春の養生 春は緑の食材と酸味のあるものを 春は風邪（ふうじゃ）対策 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました（笑） とはいえ、基本的には先述した通り、旬の物を食べるだけの気軽なもの。 したがって【なんちゃって薬膳】と自分では呼んでおります。 そして、この「旬の物を食べる」ということで
6月6日は娘婿を励ます日、山形さくらんぼの日、日本直販の日、電動アシスト自転車「ViVi」の日、lulumoの日、 芒種、お稽古の日、飲み水の日、ほんわかの日、ベビーシャワーの日、ローカロリーな食生活の日、家族だんらんの日、唐招提寺開山忌、ロールケーキの日、梅の日、かえるの日、六連の日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
6月6日は娘婿を励ます日、山形さくらんぼの日、日本直販の日、電動アシスト自転車「ViVi」の日、lulumoの日、 芒種、お稽古の日、飲み水の日、ほんわかの日、ベビーシャワーの日、ローカロリーな食生活の日、家族だんらんの日、唐招提寺開山忌、ロールケーキの日、梅の日、かえるの日、六連の日、等の日です。 ●娘婿を励ます日 大阪市に本拠を置き、ファミリービジネスの事業承継やコーチングによる企業の問題解決を目指す株式会社トップコーチングスタジアムが制定。同社は「娘婿を励ます会」を主宰し、娘婿の立場から事業承継を考えている人が集う場の提供、事業を引き継ぐための勉強会などを開催している。記念日を通して娘婿の存在価値を最大限引き上げ、ファミリービジネスの永続的発展に寄与する人間味あるれる経営者を輩出することが目的。日付は６月６日を「ム（６）スメ、ム（６）コ」と読む語呂合わせから。 ●『山形さくらんぼの日
ごちそうサラダ＊ タンパク質強化で節約食材の鶏胸肉ですが、 今回は、生姜焼きにして美味しいごちそうサラダを作ります♬ ポイントは、三つ葉を使うこと♬ 香味野菜の三つ葉は香りが上品で、 これまでにない味わいのごちそうサラダになります♬ そして今回の鶏胸肉調理のポイントは、 鶏胸肉を2mmの超うすスライスすることです♬ 豚肉のスライスのような感覚で頂く鶏胸肉は、とても新鮮な食感です♬ 料理のバリエーションが少ない鶏胸肉ですが、超うすスライスすることで、 とても料理のポテンシャルが上がりますよ♬ CONTENTS 簡単ごちそうサラダ＊三つ葉と鶏胸肉の生姜焼き風グルテンフリーおかずレシピ 鶏胸肉＊簡単ごちそうサラダの作り方 ①生姜をすりおろしと細千切りにする ②三つ葉を3㎝にカットする ③ 鶏胸肉をスライスする ④ ③の鶏と調味料を加えて、鍋で炒め煮-余熱調理 ⑤ ②の三つ葉と、④の生姜焼きを和え
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