体にいい果物の効果 - japan-eat’s blog
皆さんは１日に果物をどのくらい食べていますか？ 日本人が果物を食べる量は以前に比べて少なくなっています。果実類の摂取量は１９７５年がピークで、１人当たりの１日の摂取量は約２００ｇでしたが、近年はその６割程度にまで落ち込んでいます。 「皮をむくなど食べるのに手間がかかる」「値段が高い」といったこともあるようですが、肉や魚・野菜・乳製品などに比べ、果物は嗜好品という意識がまだ強いことがいちばんの理由のようです。 日本人が食べる果物の量は足りていない 果物を賢く食べて健康体を維持 認知機能の低下予防に野菜や果物が有効 ミカンやリンゴには脂質代謝を改善する成分が含まれる 果物を食べても糖尿病リスクは上昇しない ただし食べ過ぎには注意が必要 果物で気をつけるポイント 健康を目指すなら果物は避けなきゃいけない！？ 果物を適量食べる程度なら問題なし 果物を食べるメリット ビタミンやミネラルを摂取できる
マンゴーのドライフルーツ 糖質制限やハイカロリーなど敬遠していたが、どうも思い違いをしていたようだ。 テレビをみていたら「どんだけ〜のイッコウさん」が自宅料理で紹介していた 「ドライマンゴーのヨーグルド漬け」をマネしてみた。 やばい旨さで やばい栄養効果だった‼︎ 《目次》 ドライマンゴーの栄養 ものすごい栄養効果 問題があるのは「カロリー」 マンゴーのヨーグルト漬け カンタンすぎる作り方 漬け込みポイント👉 ヨーグルト「ホエイ」栄養 使うヨーグルトの注意点 胃腸に住みついている善玉菌のエサになる まとめ ドライマンゴーの栄養 果物としても人気なマンゴーですが、ドライフルーツとなると糖質制限している 人には「チョットね」でした。 ものすごい栄養効果 ドライマンゴーに含まれる栄養素を調べるとこんな効果が期待できます。 ビタミンA(視力の維持・夜盲症予防(網膜の感度が悪くなり夕方や暗い場所で
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 先日自宅近くのドライフルーツ屋さんに久しぶりに立ち寄りました。 たまーに行くお店で、今までもごぼう、いちじく、塩トマト、マンゴー、れんこんなど色々な種類のものを食べたことがあります。 今回はレモンにしました。(写真撮り忘れました) そこそこの値段がするのですが、いつもお店は人がいっぱいです。 今日は、ドライフルーツの健康効果やおすすめの食べ方をご紹介したいと思います。 ドライフルーツとは？ ドライフルーツの選び方 砂糖不使用 油不使用 食べ過ぎ注意のワケ おすすめの食べ方 ①ヨーグルト漬けに ②フルーツティーに ③クリームチーズに練り込む ④アイスと一緒に さいごに ドライフルーツとは？ 「ドライフルーツ（＝Dry Fruit）」という言葉は和製英語で英語では「Dried Fruit」と言います。名前
食べられるお茶！TeaEAT（ティート）〜ダイエットや妊婦さん授乳中のかた子供にも優しいフルーツティー〜 - ままえになった日
今年も残り20日ほど。 わが家の近所では銀杏がとても綺麗で、まさに黄金の絨毯が敷かれています(♥Ü♥) すごく寒い日があったかと思えば、今日の東京は19℃とぽかぽか陽気だったり。 おかげでピアノの生徒さんの学校ではもう、風邪とインフルエンザで2クラスが学級閉鎖だそう。 皆さんお気をつけくださいね！（と絶賛ノド痛の私が言う…） 風邪の季節にはビタミン、と、以前から気になっていたお茶を買ってみました。 その名も「TeaEAT（ティート）」 名前にEATとある通り、パッケージに美味しそうなフルーツが印刷されている通り、飲みながらドライフルーツをいただけるお茶なのです♡ 今回はピーチ味。 袋を開けると「ピーチ！」という感じではないけれど、とにかく良い香り。 様々なフルーツが入っていることが分かるカラフルさ。 加糖ドライストロベリー、有機ドライアップル、加糖ドライパパイヤ、加糖ドライマンゴー、加糖ド
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ドライマンゴーのヨーグルト漬け!やばうまスーパーフードだった - らしくないblog
健康・美容効果がいっぱいのドライフルーツ！おすすめの食べ方は？ - 20代元看護師の主婦ライフ