仕事や勉強で安定したパフォーマンスを出し続けるには、自分に合った「やる気を出す方法」を知ることが大切です。やる気には起伏があるもの。疲れていてやる気が湧かない日や落ち込んで調子が出ない日、なんとなく気乗りしない日もあるでしょう。 そんなときに備え、やる気を引き出すテク二ックを知っておいて損はありません。この記事では、 行動:やる気のきっかけになる行動を起こす 感情:感情を盛り上げることでやる気を引き出す 思考:思考を切り替えることでやる気を引き出す という3つのアプローチから、やる気を出す方法を詳しくご紹介します。 やる気を出す方法1:行動アプローチ 1分だけ作業する 頭にテニスボールを乗せる 冷たいシャワーを浴びる 余計な物を片づける 場所を変える やる気を出す方法2:感情アプローチ モチベーション曲線を書く ごほうびを用意する やる気に満ちた人を見る 制限時間を決める ライバルと競争す