干し柿 栄養 効能の検索結果1 - 2 件 / 2件

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  柿ってなんか地味じゃない？でもいい仕事しますよ。秋だ！柿だ！スムージーだー！ビタミンCたっぷり柿とみかんのスムージー【レシピ】 - smoothies’s diary

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  • 2020/10/25

  目次 柿のスムージー 材料 噛むメリット 脳の血流が増える ガン予防になる ダイエット効果 柿の栄養と効能 ビタミンC カリウム ビタミンA ファイトケミカル タンニン β−クリプトキサンチン リコピン ドライフルーツ 最後に 柿のスムージー 柿ってなんか地味じゃないですか？干されると余計に・・・。 柿は太陽よりも夕日が似合いますね。哀愁漂う夕日。 なんか落ち着いていますよね、柿って。なにが起きても物怖じしない落ち着きよう。鈍感なのかな？物事に対してあまり興味がないのかな？なんて気になっちゃいます。（偏見がひどい） しかし地味だけれども嬉しい栄養成分たっぷり持ってます！派手さはないけどいぶし銀の如くいい仕事をいたします！それが柿です！ ささ、それでは柿のスムージーいってみましょう。 材料 冷凍した柿　　１４０g 冷凍みかん　　７０g にんじん　　５０g ココナッツウォーター　　１００ml

  
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  美味しく食べることが自然と便秘解消につながる「大根」と「おから」 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

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  • 2020/01/08

  キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録！ 大根とちくわの煮物 こんにちは。 我が家には農家の親戚がありまして、 毎年年末にたくさんの野菜を持ってきてくれます。 大根・長ねぎ・ほうれん草・白菜・キャベツなど。 その中の大根と長ねぎを利用して二品つくりました。 「大根とちくわの煮物」と「おから」です。 どちらも便秘に有効なメニューですので作ってみてくださいね。 大根は「冷凍」して煮ると良い（大根とちくわの煮物） 便秘解消に大根などに含まれる食物繊維や酵素が大事 美味しくてヘルシーな「おから」の惣菜作り 便秘解消には水溶性＋不溶性食物繊維を摂るべし 大根は「冷凍」して煮ると良い（大根とちくわの煮物） ＜メイン材料＞大根＆ちくわ ＜ポイント＞ 皮をむいて面取りした大根を６時間ほど凍らせること！ 凍ったままの大根を煮汁で中～弱火で煮込む。 ※冷凍することで大根の中の細胞が壊れ 味がし