爆発的に人口が増えている「筋トレ」。 ダイエットやボディメイクしたい、あるいは運動の習慣をつけたい、という人がこぞって取り組んでいます。『ダンベル何キロ持てる？』という筋トレがテーマのマンガ/アニメもブームを加速しました。 「ダンベル何キロ持てる？」を詳しく見る 自重（自分の体重）で負荷をかけるトレーニングなら特別な器具なしで今すぐに始められますし、筋トレは短時間で終わり、かつ毎日じゃなくてもOKなのが続けやすいポイント。さらに、トレーニングによって筋肉がついてくるとモチベーションもますます上がります。 この記事は、そんな筋トレについて基本の情報をまとめたものです。「筋トレしてみたいけど、何から始めたらいいの？」「頻度や負荷はどう決めればいいの？」「筋肉のためにプロテインを摂ったほうがいいの？」といった疑問に答えていきます！ この記事を監修した人：前田剛希さん Anfida Persona
お年賀にいただいた「加積（かづみ）リンゴ」。 この加積リンゴは魚津リンゴとも呼ばれ、富山県の魚津市で100年以上の歴史があるそう。 加積（かづみ）というのは魚津市の地名。 富山県でリンゴってあまり知られてないよね。 富山県内でも知らない人多いと思う。 ほとんど農家での直売で売られているため、富山県内のスーパーでも見かけないのよね。 魚津りんごとは・・・ 魚津市（旧加積村）でリンゴの栽培が始まったのは明治38年（1905年）で、今日に至るまで100年以上の歴史があります。 魚津市はリンゴの生産地として比較的南に位置しており、それがおいしいリンゴが育つ理由のひとつになっています。 寒い地域では花が咲くのが遅く、また、収穫の際には実の凍結を避けるためりんご、比較的早めに収穫せざるを得ないところ、 ここでは樹上にある期間が長く、限界まで完熟を待って収穫するため、糖度の高い甘くておいしいリンゴになり
読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 最近自然と朝4時前に目が覚めてしまって、自然と睡眠不足になっていたため、昨日はしっかりお休みしました。 私にとって十分な睡眠時間は、お昼寝も含めて1日10時間ですが、8時間弱の日が続くと、あとからドサッと体調不良の時期が続いてしまいます。 今年はコロナで外出していない分、体力消耗がなくて例年に比べて体はラクですが、昨日は思い切ってブログ訪問もしないで、とにかく横になりました。 ゆっくり休んで、睡眠もたくさんとったところで、今日から通常モードです。 簡単！炊飯器でバナナケーキ作り 主人がホットケーキミックスを使って、炊飯器でバナナケーキを作ってくれました。 参考にしたレシピはこちら↓↓↓ cookpad.com バナナの甘味とホットケーキミックスに入っているお砂糖を考慮して、今回は、こちらのレシピに書いてあった「砂糖
はてなスターとはてなブックマークにポチッとありがとうございます。 じんましんが出ているので、昨日の午前中は横になって休みました。 休校中の姪っ子からスカイプをしたいとの連絡があり、お昼に少しスカイプでお話をしました。 スカイプで、パソコンのWEBビデオがうまく起動しないので、パソコンと少し格闘しましたが解決しなかったので、またそのうちに格闘してみようと思います。 最近学んだお菓子作りのこと GW前やGW中は、パンケーキミックスが品薄になっていましたが、先日会社帰りに主人が見つけてきてくれました。 こちらの商品は、「KINOKUNIYA（紀ノ国屋）」の店舗で扱っていて、スーパーでは販売していなかったので、私も知らなかったものです。 www.e-kinokuniya.com 一袋150gのパンケーキミックスの量は、夫婦二人の一食分の朝食に、ちょうどよかったです。 3袋入っているので、3回分の朝
少し前の週末の１５：００のティータイム用に、久々バナナケーキを作ってみました。 ホットケーキミックス、牛乳、バター、卵、余ったバナナを混ぜて、炊飯器で炊くだけ、、、、簡単に調理出来ます！ コーヒーにも、紅茶にも、緑茶にも、とてもよく合います！！ 今度こそ、、、、チーズパンケーキ、マロンパンケーキを作ってみたいと思います！！ 【北海道ホットケーキ36枚入】 【送料無料】お歳暮 御歳暮 お取り寄せ 温めるだけ ホイップソフト付 朝食 たっぷり ホットケーキ 北海道産小麦 北海道産牛乳 ふわふわ ギフト 来客 お祝い 内祝い お礼 スイーツ パンケーキ 冷凍 国産 朝ごはん おやつ 価格:3,170円 (2022/11/17 20:32時点) 感想(224件) クランペットミックス 200g×3袋 送料無料 業界初のミックス粉 パンケーキ ホットケーキ とは違う クランペット パン のようなもっ
2022年4月5日テレビ番組『家事ヤロウ！！！』で「コストコ」の常連さんが何度も買っているリピ買い人気商品のランキングと簡単アレンジレシピが紹介されました。 今回は、コストコのリピ買い商品ベスト20＆アレンジレシピをまとめました～(*'▽')φ…メモメモ どうも、イギーです (*'▽'*)ﾉ 目次 家事ヤロウ「コストコ リピ買い商品ベスト20」 辛子明太ばらこ「明太マヨチーズメルト」 オーガニックパンケーキミックス「厚焼きパンケーキ」 キャンプファイヤー マシュマロ「スモアトースト」 ミックスナッツバター「棒棒鶏」 チョッピーノスープ「パエリア風炊き込みご飯」 メキシカンサラダラップ「メキシカンラザニア」 のりクロ「のりクロバターパスタ」 ガーリックシーズニング「ガーリックじゃがバター」 白いミルクプリン「アフォガート風ミルクプリン」 シイタケマッシュルームクリスプ「茶碗蒸し」 おすすめの
ホットケーキミックスと甘酒を使った炊飯器で作る簡単バナナケーキの作り方 牛乳がなかったので甘酒で対応 材料と作り方 炊飯器のケーキコースを押すだけ！ 焼けました！ やさしいお味。絶品です！ 気になる甘酒のお味は？しません！ 炊飯器にケーキモード（ケーキコース）がない場合 オーブンで焼くパウンドケーキとの違い 最後に ホットケーキミックスと甘酒を使った炊飯器で作る簡単バナナケーキの作り方 少し黒くなった、余ったバナナが一本。 バナナが熟して一番甘い頃です。 こういうのってそのまま食べるのもなんだし、お菓子作りにもってこいなんですよね♪ 無駄にしたくないので炊飯器を使ったお手軽バナナケーキを作ることにしました🍌 牛乳がなかったので甘酒で対応 ちょうど牛乳がきれちゃってる。 なにかコクの出るものはないかな？ ありました！ 甘酒（ノンアルコール）です。 これを牛乳の代用で使います。 ⇩わたしが使
こんばんにゃっ！٩(ˊᗜˋ*)و 私は朝晩の冷え込みと日中の暑さの差についていけてませんが、皆様体調は大丈夫でしょうか。 先日、仕事の休み時間に一人ランチデビュー（外食）しました。 健康的な魚居酒屋さんランチで大満足でした。 それから何日かして、職場の人たちとランチをご一緒しました。（豚肉料理屋さん） こちらは美味しかったし楽しかったけど、おばさんにはちとカロリーオーバーですね。（ご飯は残しました） 最近血流がどんどん悪くなってきているのか、お休みの日でも1つ用事で出かける位でもう足腰がむくんで痛くなって、夜は早々に寝てしまいます。（寒いしね） 原因はなんだろうと色々調べてみましたが、あれですね。単純に「老い（更年期）」だと思います。 もうね、自分の年齢をいい加減に受け入れなくてはいけません。（脳内は小学4年生だけども） と、いうわけで以前買っていた「ブルブルマシーン」やら「金魚運動マシン
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