疲弊期の検索結果1 - 3 件 / 3件

• あとで読む

  PSSでストレスを計測し、緩和する3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン

  • 4 users
  • www.lifehacker.jp
  • 暮らし
  • 2021/01/06

  ほとんどの人は第一段階までしか認識していないD'Amico氏によれば、ストレスには3つの段階がありますが、ほとんどの人は、自分自身についても、自分の下で働く従業員についても、第1の段階しか認識していないそうです。 ストレスの警告反応期は、誰もが知っています。 これは闘争・逃走の段階であり、（ストレスホルモンと言われる）コルチゾールとエピネフリン（アドレナリンとも呼ばれる）が分泌され始めます。 この警告反応期は通常、長くは続かないとD'Amico氏は説明しています。 しかしその後、ストレスにさらされている人の多くが、次の段階である抵抗期に移行します。 抵抗期には多くの場合、フラストレーションと怒りっぽさという特徴が見られます。 警告段階では意識がきわめて集中していたのに対し、集中力が低くなります。 抵抗期にはさらに、頭痛や消化機能の問題を経験することもあるとD'Amico氏は述べています。

  • health

  
• あとで読む

  適応障害（心療内科・精神科）

  • 4 users
  • orita-mental.com
  • 暮らし
  • 2022/11/01

  適応障害とは、"ストレスが原因で様々な精神面・身体面での症状が起こる" 病気のことです。 人はだれでも嫌なことがあれば落ち込みます。それは正常な反応です。 ですが、それが度を過ぎれば病気になりますし、治療が必要になります。 つまり、ある特定の状況や出来事（仕事・恋愛・人間関係・家庭・学校・病気など）が、その人にとって「とても辛い」「耐えがたい」とストレスを感じ、 その結果「気分」や「行動面」に症状が現れ、健康的な生活ができていない状態を適応障害と言います。 ストレス因子は、個人レベルから災害など地域社会を巻き込むようなレベルまで様々です。 適応障害の場合はストレスとなる状況や出来事がはっきりしているため、その原因から離れると症状は次第に改善します。 しかし、ストレス因から離れられない・取り除けない状況においては症状が慢性化することもあります。 どのような症状が出るかは、人によって様々です。

  
• あとで読む

  【感想】『最高の健康 科学的に衰えない体をつくる』[前編] 効率よく筋肉がつく「101理論」とは何か - みやもとブログ

  • 3 users
  • miya-moto-blog.hatenablog.com
  • 暮らし
  • 2024/01/20

  「最高の健康 科学的に衰えない体をつくる」こちらの本、読みました。 本書の著者である山本義徳さんの本は「筋トレ大学」に続いて2冊目です。 関連記事リスト 【感想】筋トレ大学 [トレーニング編] 【感想】筋トレ大学 [食事編] 【感想】筋トレ大学 [Q&A編] なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 効率よく筋肉がつく「101理論」とは何か 筋トレをしたいのか、ダイエットをしたいのか 食事だけでは十分な栄養は摂取できない おわりに 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 最高の健康　科学的に衰えない体をつくる 作者:山本 義徳 KADOKAWA Amazon 本書では、メジャーリーガーをはじめさまざまなトッププロアスリートの指導を行い、 YouTubeでもチャンネル登録