今年初めての記事を書く小鉄んです。 １月ギリギリの更新になってしまいました。年末から糖質制限を忘れ暴飲暴食で過ごしたおかげで体重も元通り（笑）皆さん、ご心配をおかけしました。m(__)m 何欲？断捨離が止まらない（笑）終活も兼ねる？ 「食欲」ハードな時も食事は大切 読みたい・見たい 今年も波乱の年？ 何欲？断捨離が止まらない（笑）終活も兼ねる？ 先週４９日を終え、気持ちも落ち着きました。お坊さんを自宅に迎えるにあたり、２部屋を整理しまくり、仏壇を置いた部屋は、なんと仏壇以外のものが無くなりました。部屋が片付くと、気持ちも整ってきました。✨義父を見習い、自分も断捨離を続けていけたらと思いました。また終活についても考えました。終活って年を老いてからだと逆に辛かったり、億劫になるのでは？重たい物も運べないし、体がきつくて動けないのでは？ならば体が十分動くうちに納得して整理したい。自分が逝ったら自
この記事はアフィリエイト広告および、サントリー株式会社のプロモーションを含みます。 「ウイスキーを飲んでみたいけど、どんな銘柄がおすすめなのかな？」 「ウイスキーのおいしい飲み方はロック？それともハイボール？」 「高いウイスキーを買って失敗したらどうしよう・・・！」 ウイスキーといえば、テレビでハイボールの大人っぽいCMが流れていたり、センスのいい雑誌で定期的に特集が組まれているお酒。 あまりウイスキーを飲んだことがない人でも、「ちょっと挑戦してみたいな」「ウイスキーが飲めるようになったらカッコいいかも」なんて思っちゃいますよね。 そこで今回、ウイスキー初心者の方におすすめのウイスキーをご紹介すべく、プロ監修のもと、この記事を企画しました。 そのプロの方とは、日本で10人しかいない「マスター・オブ・ウイスキー」の1人で、『BAR新宿ウイスキーサロン』などを展開する静谷和典さんです！ 記事内
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 皆さんはベーグルがお好きですか？ 私はいつもエクセルシオールカフェにいくとベーグルを食べます。 +50円でクリームチーズもついてくるので気分で注文します。 その他にも、パン屋さんのベーグルが大好きです。 主人もたまに買ってきてくれます。 ベーグルのもちもち感、甘くない味、満腹感がお気に入りです。 しかしベーグルは太るという一説もあります。 今日はベーグルがダイエットに向いているのか、まとめていきたいと思います。 ベーグルの由来 ベーグルのカロリーや糖質は？ カロリー 糖質 ヘルシーと言われている理由は？ 脂質が少ない もちもち食感で満腹感を得られる ダイエット効果を高めるベーグルの食べ方 ベーグルを食べるなら朝食に！ トッピングはタンパク質が高い物を サラダとスープも一緒に おすすめベーグル bage
ライザップとコラボし糖質制限ができる商品に力を入れているファミマ 「コンビニでおいしい低糖質商品を買うならファミマ」といわれるほど好評を博しているファミリーマートの低糖質商品。その火付け役となったのは、2016年11月の発売からコラボレーションを続けてきたパーソナルトレーニングジムRIZAPの監修商品だ。ファミリーマートでは、「いくら低糖質でも、おいしくなければ意味がない」をモットーに累計で約90種類もの低糖質商品を発表してきた。 そこで今回、ファミマの人気商品群の中から、糖質制限の食事指導の専門家であるパーソナルトレーナーの今野善久さんに、主食、おかず・惣菜、スウィーツの3分野からオススメ商品をピックアップしてもらった。 今野善久・パーソナルトレーナー マサチューセッツ州立セーラム大学体育学部を卒業後、外資系大手スポーツメーカーに就職。その後、パーソナルトレーナーに転身。業界最大手のパー
【簡単】糖質制限の具体的なやり方、食事メニューを紹介します【私はこれで20kg痩せました】 - インサイド シーナ
こんにちは。シーナと申します。 今回は痩せる目的で行う糖質制限であるスーパー糖質制限において、約10ヶ月で20kg体重を落とした私が実際に行っていた、糖質制限のやり方と食べていた食事メニューを具体的に紹介します。 一体、糖質制限ダイエット中には何を食べればよいのか？ 何が食べられるのか。 糖質制限を始めるにあたって、最初に思う疑問ですよね。 当記事では、私の実体験を基にこれらの疑問にお答えします。 実際に私が食べていた食事例を挙げて、平日と休日に別けて具体的に紹介します。 40代男性会社員（一人暮らし）の痩せるための糖質制限では、どのような食事メニューになるのか。 実際問題、どのようなやり方で何を食べられるのか。 どうやってつらくてきつい糖質制限を乗り越えていけばよいのか。 糖質制限のやり方やメニューについて疑問や不安に思っているあなたの参考になれば幸いです。 痩せる糖質制限のやり方につい
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「欲」が止まらない - ハンドメイドでお家遊び
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