たった5分で凄い効果の「自衛隊体操」 誰でも無理なく無駄なくできる最強エクササイズ | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
自然災害などの現場で劣悪な環境のなか、人命救助のために奮闘する自衛隊。彼らの強靱な体力の基礎をつくる体操があるのをご存じだろうか。 それは「自衛隊体操」と呼ばれ、陸上自衛隊と航空自衛隊の各部隊で、朝礼前や朝礼後などに準備体操として行われている。 さぞかしキツイ体操かと思えば、「ラジオ体操以上、ウエイトトレーニング未満」の運動強度だという。どんな体操なのか、紹介しよう。 「ラジオ体操以上ウエイトトレーニング未満」と言われる理由 自衛隊体操は、身体を振る・回す・捻る・倒す・跳ぶといった基本運動が合理的に組み合わされ、それぞれ独立した21種類の運動から構成されている。 最大の特色は、手足を伸ばせるスペースさえあれば、特別な器具なども必要なく、身体ひとつで誰にでもすぐ取り組めること。しかも、21種類すべての運動をするのに要するのはたったの5分というのだから、本当に効果があるのだろうか？ と疑問に思
私、ボクサーになります！！（世間がリングフィットアドベンチャーで流行っている中、フィットボクシングを買った！） - しおらしくではない、辛辣に！！
記事タイトル通り、今日からボクサーになりました！！ えぇ、ゲームの中でね！！ 実際ではないですよ。無理ですよ！！ 世間が公式キャラクターのガッキーさんこと、新垣結衣さんやVtuberやYouTuberの影響を受けて、ニンテンドースイッチソフト「リングフィットアドベンチャー」を遊んでいる中、 リングフィット アドベンチャー -Switch 出版社/メーカー: 任天堂 発売日: 2019/10/18 メディア: Video Game この商品を含むブログを見る 私は、「フィットボクシング」を買いました！！（任天堂のダウンロード版） Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch 出版社/メーカー: イマジニア 発売日: 2018/12/20 メディア: Video Game この商品を含むブログを見る いやぁ、ゲームの絵が、Wii-Fitのお姉さんを思い出しますねぇ！ まぁ、私は
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