足底腱膜炎（そくていけんまくえん）は、かかとの痛みの原因としては最も頻度の高いものです。つま先から踵（かかと）まで足の裏を縦に走っている足底腱膜という分厚い膜があるのですが、その膜が踵にくっつくところ（付着部と言います）における炎症です。朝の起床時に立ち上がりの最初の一歩で踵をついた際に強く痛みが出ることが特徴です。中高年の女性に多く見られます。若い男性のアスリートにも時折見られます。 一般的にはリハビリやインソール、痛み止めなどで対処することで改善することが多いですが一部では治りにくく、体外衝撃波治療や手術などを受けている人もいます。 朝の起床時に床にかかとをついた際に鋭い痛みを感じる人が多いです。痛みの発生源となるのはかかとのやや内側よりやや前方の部分です。起床後は動かすにつれて痛みは弱まることが多く、朝の支度をしているうちに忘れてしまうということもあります。しかし日中に椅子などに長く
ふじひろです。 皆さんもご存知 私の行なっているいつものルーティントレーニング 筋トレ・スイム・スピンバイク まぁ飽きずに毎日行っているわけですが いつも行っていた筋トレに 2月27日から追加した〝BCT〟 今まで鍛えていなかった部位に凄く効いています。 さっき放送されてた〝ランスマ〟でもBCTが取り上げられていて 「まりちゃん、コレこれ‼️」 って 二人して大騒ぎしていました。 体重計の数字はともかく、 いい感じで体のラインが確実に変化しています。 結果が目に見えると 嬉しくて更に闘志が湧きますよね。 今週はいい感じでモチベーションアップ お菓子類と菓子パン 食べないことに慣れてきました。 このまま地道に頑張ります。 まりちゃん ランスマ観ながら、プランクとスクワット頑張りました。 ランスマ観た方は分かると思いますが 〝お尻ジャンプ〟 「そんなん どーやってやるん？ ふじひろ出来る？？」
ふじひろです。 足底筋膜炎 体外衝撃波から2日目 足裏の症状は、昨年の8月を思い出させる〝痛みと違和感〟 走っている最中に襲ったあの〝激痛〟はありませんが まさに ザ・足底筋膜炎‼️ ッて感じです ε-(´∀｀; ) 朝 布団から起き上がり、トイレへの痛み モーニングアタック 車を運転し、シートから降りて歩くときの足底アタック デスクワークから歩き出すときの足底アタック 歩き出すと痛みは無くなります。 ここ数ヶ月 こういった痛みや感覚は無くなっていたので 体外衝撃波の影響がちゃんとあるということか… 細胞が破壊されているんだなと実感します。 だから 体外衝撃波治療が終わったら、すぐに痛みが無くなるわけではなく 傷ついた組織が回復する〝時間〟がしっかり必要ということですね。 ※ あくまで私の足の感想です。個人差は多々あると思います。 26日・27日は、なんと2日間もトレーニングをサボりました
お久しぶりです！ こんばんは。空飛び猫です。 こんなにお久しぶりになってしまって・・・ 見に来て下さった方、いらしたら、申し訳ありませんでした。 お久しぶりの理由その１ 母の手の痛み 実は母が11月に、原因不明で両肩の痛みを発症しました。 その朝は、起きて下に降りると母がぼーっと立っていて、近づくとトイレに行ったが自分で下着をあげることも、手が痛過ぎて出来ない。あげてほしい、とのことでした。 その日から、介護というと本当にやってらっしゃる方に失礼になりますので、母の腕の代わりとなり、家事全般と母の身の回りのことを手伝うことになりました。 以前あった自由に使える自分一人の時間はなくなって、一時はスーパーに買い出しにも行けない、（西友ネットスーパーの有難みを実感しました！）ストレスで夜中どこかへ行ってしまいたくなる。 私は一時期睡眠導入剤を飲んでいても足のかゆみなどあり、（むずむず脚症候群との
ふじひろです。 今日はとてもいい天気でしたが、気温が21度 室内は冷んやり。外は暑くて気持ち悪い。 夜になっても生暖かい風が吹いて… 筋トレ・スピンバイクで珍しく汗💦をかきました。 スイミングから帰宅後 BCTの残りのメニューを消化して、スピンバイクにまたがると 録画しておいた昨日の〝ランスマ〟をまりちゃんに見てもらいました。 なかなか食いついて観ています。 「なぁまりちゃん、一緒に走らへんか？フルマラソン」 「えぇーー42.195キロぉーー？？」 「うん。そお」 「ムリやで〜〜」 「速く走るんちゃうで。ずっと一緒に走って、手つないで一緒にゴールするんや。どう？？」 「それやったら走りたいなぁ〜」 「5月から一緒に練習しよなぁ」 「5月に治ってるんか？足…」 「その予定‼️」 2人して楽しみが増えました♪( ´▽｀) 早速 近場の福知山マラソン、制限時間を調べてみると 6時間 (￣ ￣)
ふじひろです。 風が強くて冷たいつめたい。 雲の切れ間から青空が顔を覗かせたと思いきや、アラレが降ってくる。 と思ったら強めの雨 一日中それの繰り返し それでも18時くらいまで明るいんですよね。 明るいと言っても 車はスモールライトを付けて走りますが… 2月ってこんなに明るかったかな？？ 3月下旬のような気がします。 今日が2月27日でしょ あと一月で あと少しで 待ちに待った〝体外衝撃波〟の施術日がやってくる‼️ 半年先の〝予約〟を先生が入れられたときには 〝そんな先のはなし…〟 その頃にはもう治っているから、予約はキャンセルだな そう思いました。 予約を入れてくれてよかったぁ〜〜 体外衝撃波治療で100%治る保証はありません。 でも体外衝撃波を受ければ 今より絶対よくなる‼️ コレが、私の気持ちをずっと支えてくれてきたのも事実 あと少しだ 『その頃には、収束しててコロナ…』 応援してね
ふじひろです。 予定していた3回の体外衝撃波も無事に終わりまして 一夜明けました。 モーニングアタックはありませんでした。 足底が火照っている？ そんな感じです。 気がつけば足底が気になります。 歩くのも、すごく足に優しく？してしまいます。 ホントは 動かさずにジッと細胞の回復を待ちたい… そんな思いではありますが、動かさない訳にはいかないよね〜〜 優しくやさしく歩く一日でした。 体外衝撃波を受けた日は、なんだかどっと疲れて トレーニングを休みましたが、今日から再開です。 4月からは リハビリを兼ねて足首のゴムチューブを使った筋トレ 地味で単純だが、コレが必ず活きてくるはずだ… そして 脂肪燃焼を期待してバーピージャンプ しかも タバタ式トレーニングで 初めてバーピージャンプをやりましたが 死んだ… ( ; _ ; )/~~~ﾁｰﾝ 最初の1分は、何てことなかった 2分目は、辛かった 3分
ふじひろです。 今日1月30日 もう2月になろうとしています。 足底筋膜炎を患い、昨年の8月から走れなくなって6ヶ月になります。 昨年の7月は、初心者なのに順調に練習できてたんだよ。ほら 残念だけど仕方がないね… 早く治ってほしくて 色々試してきたけど、今だにモーニングアタックがある始末。 ウォーキングくらい始めたいなぁ〜ッて思うこともありますが 昨年の加古川マラソンの応援で、10キロほど歩いたら 次の日、足底筋膜炎が疼いて痛いのなんの 長時間歩くのも良くないみたい… のんきに 筋トレ・スイム・スピンバイクをやっているように見えるかも知れませんが、 じつは 走りたくて仕方がない。 それでも 我慢し続けられるのは、応援してくれる方々がいるのと 3月26日に〝体外衝撃波〟治療の予約が取れているからなんです。 体外衝撃波治療に最後の望み、最後の希望を持っています。 難治性の足底筋膜炎 一般的には
シンスプリント ｜いしがみ整形外科｜川越市
スポーツの最中や終わった後に、「すねの内側（ふくらはぎ）の筋肉に痛みや腫れ」が出ることはありませんか？ 運動の度に痛みを感じるなら、「シンスプリント」というスポーツによる過労性障害かもしれません。 「シンスプリント」とは、陸上選手や走ることの多いサッカーやバスケットボールの選手に多く、特にシーズン初めや新人に起こりやすい疾患で、『初心者病（素人病）』と呼ばれることもあります。 痛みや腫れを放置したままスポーツを続けると、重症化して「疲労骨折」となり、しばらく運動禁止となる可能性もあるので、速やかに整形外科を受診して、適切な治療を受けましょう。 シンスプリントとは？ シンスプリントは、「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」とも呼ばれ、すねの骨（脛骨）にくっ付いている骨膜（≒筋肉）が炎症している状態です。 （図）シンスプリントで痛む場所 シンスプリントの症状 初期の段階では、運
包茎手術・切らない長茎術・亀頭増大術・早漏治療の【エーツー美容外科】 - トクさんの自動売買（EA）配布ブログ
男性の悩み･･･ 男性の下半身の3大お悩みは包茎・短小・EDではないでしょうか。 若い方なら、EDの代わりに早漏になるかもしれませんね。 これらの下半身の悩みは、男同志でも相談出来ないんですよね･･･。 包茎の為に、仲間との温泉旅行にも行けない･･･。そんな方もいらっしゃると思います。 今回は、そんな男性特有の下半身のお悩みを解消できる記事を書いてみました。 最後までお読み頂ければ、きっとあなたのお悩みも解消出来くると確信しています。 それでは、まずは包茎について書いてみますね。包茎は見た目が悪いだけではなく、治療をしておきたい理由が5つあります。 包茎を治しておきたい5つの理由 ①尿や精液などの残留により恥垢が溜まり、悪臭の原因となります。 ②亀頭と包皮の間で雑菌が繁殖し、性感染症や包皮炎、陰茎ガンなどのリスクが高まります。 ③コンプレックスとなり、EDの原因となるケースがあります。 ④
ふじひろです。 三日間の休館日が明け、スイミング🏊♂️に行ってきました。 やっぱり ゼェはぁゼェはぁ泳ぐのはいい‼️ 泳ぐことで心肺も鍛えられ、心もリフレッシュします。 1月は、お正月休みの、なが〜〜い休館日がリズムを狂わせ、やる気が無くなったのかな？ ッて思っています。 先生方にお休みは大事だけど、月末の3〜4日の休館は、やめてほしいなぁ〜(；ω；) 特訓中のバタフライ なかなかいい感じで日々、成長していますよ( ^ω^ ) 「ふじひろ君、バタフライになってるよ。いい感じだね」 お姉さま方に褒められちゃった(*ﾟ▽ﾟ*)ﾋﾋﾋﾋﾋ さてさて まりちゃんに今後のスケジュール、〝夢〟を話していました。 「あんな、3月26日から体外衝撃波治療を始めるやろ。そこから完治に1ヶ月かかって走り始めるのが5月。練習できる脚づくりから始めて、目指すは12月の加古川マラソン。約8ヶ月。どう？？」 「え
1: おじさん速報 2023/11/07(火) 07:00:15.07 ID:LO7DrIBn0 BE:121394521-2BP(2112) sssp://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif 《ローランドみたいなホストをテレビに出すなよ被害者増えるやろが》 ローランドとは、実業家、タレント、そしてカリスマホストである、あのローランドのことだ。「世の中には2種類の男しか居ない。 俺か、俺以外か」など数々の名言を生み出す、言わずと知れた現代ホストの帝王であり、テレビでもお馴染みの存在だ。 冒頭の言葉はX（旧Twitter）に投稿されたものなのだが、SNSでは今、予期せぬところで彼の名がよく上がっている。 https://news.yahoo.co.jp/articles/f0e53eeca5a4c2c3bb9e6c6c3e8c0d53fa81922d 引用元: ・世
![世の中には2種類のおっさんしかいない ハゲか、ハゲ以外か [121394521]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/0aa5003a6394133475176e79a81298173555195a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fojisoku.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F07%2Fojisan-article.jpg)
「足の裏やかかとが痛い」「歩きはじめの1歩目に足の裏に激痛が走る」「歩いていると痛みがなくなる」このような症状は「足底腱膜炎(足底筋膜炎)」と呼ばれる足の裏の腱の疾患が原因かもしれません。 今回は、足底腱膜炎(足底筋膜炎)について、原因や症状をはじめ、予防や新しい治療法である「体外衝撃波治療」など、船橋整形外科病院の高橋謙二先生にお話しをおうかがいしました。 ※「足底腱膜炎」と「足底筋膜炎」は同じ疾患をあらわしています。以降は正式名称である「足底腱膜炎」の表記で統一しています。
ふじひろです。 2回目の〝体外衝撃波〟治療へ行ってきました。 お金の節約に往復下道で…(T . T) リハビリテーションでの施術ですので、予約時間の13時に名前を呼ばれましたが 「まずは体温をチェックさせていただきます。」 一週間前に来たときは、体温チェックはなかったのに… 36.5度 ここにもコロナの影響が… 早速 体外衝撃波を開始 「痛みがありましたら言ってください。」 うん？？ 「先生、なぜが〝くるぶし〟が痛い？ 気持ち悪い？？」 「少し動かしますね。」 ？？ 「あっ、くるぶしの痛みが無くなりました。足底の患部だけに当たっている気がします。」 「骨に衝撃波が当たったり、患部に当たらないと痛みや違和感が出ますので少しずつ動かしますね。」 動かす量は〝数ミリ〟らしい… 両足 各2,500発ずつ ココっていう狙ったポイントに、しっかり衝撃波が当たった気がしました。 施術後は 前回と違い、全
足底腱膜炎とは？ 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にある、踵（かかと）と足の指の付け根までを伸びている組織（足底腱膜）が炎症をおこし、痛みなどの症状が出る病気です。足底腱膜炎もしくは足底筋膜炎と呼ばれています。 足底腱膜は、アーチ状になっている足の『土踏まず』を支える重要な役割を担っており、足への衝撃を和らげるクッションの働きも担っています。 このクッション機能が低下し、足底腱膜に過剰なストレスが加わることで、足底腱膜と骨の付着部で炎症が起きます。足底腱膜が「固くなる」ことでうまく伸び縮みできずに足底腱膜がくっついている踵や親指の下あたりの筋肉などを無理に引っ張ることで筋肉に微細断裂（小さな傷）や組織の変性が生じるため、足底腱膜炎は腱付着部障害（enthesopathyエンテソパチー）と言われています。 この腱付着部障害（enthesopathyエンテソパチー）はオーバーユー
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足底腱膜炎 | 慢性痛治療の専門医による痛みと身体のQ＆A
確実に変わる体のライン - 50才からどこまでいける？
細胞が破壊されているんだな… - 50才からどこまでいける？
長らくお久しぶりだった理由について。 - 空飛び猫の戯れ言
まりちゃん、走りたいな〜ッて - 50才からどこまでいける？
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足底腱膜炎(足底筋膜炎) 足の裏・かかとの痛みの原因 【医師監修】 体外衝撃波治療とは MediQA（メディキュア）病院なび
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足底腱膜炎（足の裏・かかとの痛み）の治し方 | 都立大整形外科クリニック