一食で一日の食物繊維摂取目標の半分が取れる『ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60% オフ』はお勧め。美味しい - 斗比主閲子の姑日記
一人暮らしをし始めてからずっと朝食をどう最適化するかは一つの課題でした。あまり手をかけずに、でも、栄養をどうバランス良く取るかというないものねだりをしていたのです。 色々紆余曲折の結果、今の最適解は『ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60% オフ』になっています。そのまま食べることもあれば、牛乳・豆乳・ヨーグルトをかけて食べることもあります。気分次第です。 このグラノーラは画期的な食品で、たんぱく質・食物繊維が非常に豊富です。オートミールでもグラノーラでもシリアルでも、日本で市販の商品の中で一食分のたんぱく質・食物繊維がセットでこれ以上の食品は恐らくありません。 以下が栄養成分の内訳です。牛乳200mlを入れていないで50g中たんぱく質が16.8g。驚異的な数字です。普通は二桁行きませんから。大豆がそのまま入っているし、きなこもまぶしてあるから言われてみればそりゃそうだって感じです。ソ
12月に入ると、なんだか気ぜわしくなりません？ 特に、いつもと変わらない日常だけど。。。 ＴＶでは変異株だとあおってるけど、元々コロナは変異するのよね。 そして、変異を繰り返すたびに、感染力は強くなるけど、ウイルス自体は弱毒性になっていくって、以前調べた時にわかって安心したのよ！ だから、マスコミは煽ってるけど、怖がることなんてないし、自粛も鎖国もする必要ないと思うのはアタシだけかしら？ 未だに、マスクだの駐車だのって言ってるけど・・・ 自己免疫力を上げることが最も重要な事だと思うのよね。 以前、Twitterでそのように発言したら、 「目に見えない免疫力よりも駐車が大切」 みたいに言ってきた人がいたわ。 まあ、その人の考え方だから尊重するけど、アタシとは思考が合わないと思ったよ。 “5-ALA”と名付けられた一種のアミノ酸は、新型ウイルスの感染を強力に抑制するって研究結果がでてるのよね。
結局 月曜は大雪でした（東京基準）（笑）。目が覚めたらマンションの中庭も一面の雪景色に変わっていました。 何年に1回か、東京も雪が積もります。自分が子供の時は雪が積もると嬉しかったし、今も子供はコロコロ転びながら遊んでますが、老体の自分が転ぶと命に係わる(笑)。靴用のアイゼンを買っておいてよかったです。 柚子を一杯もらったので、今年もジャムを作りました。 皆さんが作っておられるのを見て毎年 見様見真似でやっているのですが、自分で作ると圧倒的に美味しい。市販のジャムとは、驚くくらい味も香りも違います。 皮とわた、種を分けるのが面倒ですが、それ以外は手間も大したことありません。皮を1回湯がいて、わたと果汁、あとはティーバックにいれた種を加え（砂糖の代わりに）オリゴ糖を入れて煮るだけ。ボクは皮の苦みが好きなので湯がかなくても大丈夫なくらいです。 ちょっとだけウィスキーを入れて香りづけをして、40
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 新型コロナの流行に伴い、”菌活””腸活”が再び流行りだしています。 toyokeizai.net www.chunichi.co.jp スーパーのヨーグルトコーナーでは、爆買いする方も多く見かけます(特にR1) しかし、毎日続けてこそ意味がある菌活・腸活ですが、毎日市販のヨーグルトを食べていてはかなりの出費になってしまいます…。 そこで、我が家ではヨーグルトメーカーを購入しました！ 実は何店舗か回ってみたのですがすでに品切れ！ この時期、菌活を目的に購入する人が多いのでしょうか。 ネットではまだ販売しているものが多くあり、ネットで購入できました。 使い始めて1週間以上経過しますが、とても便利でそしてなんといってもコスパがよく、これからもずっと続けていきた思いました。 今日は皆さんにヨーグルトメーカーの
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