皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ 今日は私が1年で20㎏のダイエットに成功した方法と、その時に使った効果抜群だったアイテムを紹介していこうと思います！ ビフォーアフター ダイエット方法 1．お風呂に最低でも1時間つかる 2．マッサージを徹底する 3．メディキュットを履いて寝る 4．積極的にヒールを履く 5．タイトめな服を着る 6．野菜を必ず毎食食べる 最後に ビフォーアフター 私の最高体重は70kgで、1年間で50㎏まで痩せました。 なぜこんなに太ってしまったかというとカナダに留学していた時に1日5食食べる生活をしていたから。 カナダにいるときは70㎏あっても、私は痩せている方だと思い込んでました。 なぜならば、100㎏級の人たちが周りにたくさんいたし、背が165㎝と高い方だったので、そんなにデブ感が出なかったら。 今思い返すとかなり太っています(笑) 足は大根だし、なかなかの厚
お題「リラックス法」 私は毎日スポーツジムに通っています。 ZUMBAやボクシング系のプログラムが好きです。 一時期、ヨガなどのピラティス系のプログラムにもチャレンジしていたのですが、時間が合わなくなったことや好きだったインストラクターの先生がやめてしまったので、遠のいてしまいました。 www.betty0918.biz でも身体を激しく動かすばかりが健康につながるわけではありません。 今日はたまたま読んでいた冊子に載っていた「足趾（そくし）のモビリティ」をご紹介いたします。 目次 モビリティとは フィットネス界でのモビリティ 足趾のモビリティ 基本のポーズ 指を引っ張る 指と指の間を引っ張る 足先を回す まとめ モビリティとは 近年フィットネス界で注目を集めているのがモビリティです。 モビリティって何？ モビリティという言葉はとても抽象的な言葉なので、いろいろな場面で使われます。 ■モビ
綺麗な足、魅せる足、細い足を目指す女性に人気の グラマラスリムレッグ。フリーサイズで 誰でも簡単に履くことができ、ギュギュという心地いい締め付け感で、 脚痩せ、足のむくみ解消、綺麗な魅せる足が期待できます。 ここではグラマラスリムレッグの販売店。 グラマラスリムレッグの最安値価格。 グラマラスリムレッグの最安値販売店について紹介します！ グラマラスリムレッグはどこで買えますか？意外な販売店情報 【グラマラスリムレッグ】は足をスリムにする。 足のラインを綺麗に見せるための、加圧インナーです。 着用することにより、ふくらはぎや、太ももを引き締める、 足のむくみ解消、足やせ、足のラインをきれいにする効果が期待できます。 モデルや芸能人が愛用していたグラマラスパッツという人気商品を作り出した会社が 作った足を綺麗に見せるためようの商品です。 座りっぱなしのお仕事の方、運動する時間が少ない方、 主婦
足のむくみ解消に必要なこと～はじめの一歩から予防まで - 足の痛みの専門家による足と靴の悩み対処法
足のむくみ解消に必要なこと～初めの一歩から予防まで むくみの解消というと2つの意味があります。 1つは、起こってしまったむくみを解消すること。 もう1つは、毎日のむくみを起こらなくなるという意味の解消です。 目指すは「むくみにくく」なること 結論：足のむくみ解消に必要なこととは 日々のむくみを明日に残さないことがむくみ解消のはじめの一歩 ふくらはぎの筋肉も重要 筋力の弱い人は、筋肉を疲れさせずにたくさん歩く 目指すは「むくみにくく」なること 目指すは「むくみにくく」なること 起こってしまった膝から下の足のむくみの最高の解消法は、足を少し高くして横になることです。 次に良いのは、足を床と水平にして座ることで、椅子に座っていたら台に足を乗せて座り、床に座るなら足を伸ばして座ります。 どちらも人から言われるまでも無く、既に自然とやったことがあるのではないでしょうか。 でも、外出先や仕事中になかな
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