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自分の体に合う運動が大事 - 「今」を大事に生きていく

今朝は足裏の痛みは治りました。少しホッとしています。右腰の痛みは３年前から起きています。歩けないほどではないけど起き上がる時などは気になります。それで『100年足腰』を読んで痛みの原因を知って痛みを取り除く体操をしようと取り組んでいたわけですが足裏の痛みが出てきたのでもう一度本を読み返してみたのです。そしたらこんな文章が目に留まりました。 70歳を超えると、かなりの人が脊柱管狭窄症の症状を経験します。その症状とは、足の裏がしびれて感覚が弱くなったり、お尻から脚にかけて痛みやしびれが出ます。また歩くと症状が悪化し、休むとやわらぐのが特徴です。なぬ？もしかして私、脊柱管狭窄症？ 70歳超えてないけどあり得んこともないか。。素人判断なので分かりませんが昨日から足裏の痛みが和らいできたので体操の仕方をもう一度しっかり読んでほんとに少しだけやってみたんです。【壁背

ひざ痛の治療が糖尿病も治してしまう納得の理由

ひざ痛の保存療法が他の病気も治してしまう変形性膝関節症はとても身近な病気で、病院にかかるなどはしていない人も含め、「70代女性の約7割が変形性膝関節症である」という調査結果もあるほど。とくに女性が要介護状態になる原因は、この病気と腰痛、それから認知症がとても多いです。 8月4日に配信した「『ひざの不調』70代女性の7割が悩む病気の正体」でも詳しく解説したように、この病気の原因を簡単にいえば、ひざの負担を大きくしている生活習慣があり、軟骨のメンテナンスも不十分。そこに老化が加わることで、ひざの軟骨が加速度をつけてなくなってしまうケースがほとんど――ということです。一方、僕はひざの軟骨が全てなくなった患者さんでも「復活」する現実を見てきています。必要があれば最善の手術をしますが、拙著『100年ひざ』でも詳しく解説している、たつみ式・保存療法をお勧めしています。たつみ式・保存療法とは、主に