健康で幸福な老化「サクセスフル・エイジング」を達成するには1日7時間以上の睡眠が重要だという研究結果
「できる限り長生きしたい」と考えている人は多いはずですが、同じ長生きでも病気に苦しみながら長生きするのと健康的に長生きするのでは、幸福度が大きく異なります。そこで近年は、健康的で質の高い生活を送りながら長生きすることを指すサクセスフル・エイジングが注目されています。3000人以上の被験者を追跡した新たな研究では、一晩に少なくとも7時間以上の睡眠を取っている人々は、サクセスフル・エイジングを達成しやすいことがわかりました。 The association between sleep duration trajectories and successful aging: a population-based cohort study | BMC Public Health | Full Text https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/article
