乾燥肌を予防するためには、バランスの取れた食事が重要です - japan-eat’s blog
乾燥肌に良い食材は、保湿や栄養補給に役立つものが多いです。以下のような食材を取り入れると、肌の状態が改善されることが期待できます。乾燥肌と食事には深い関係があります。食事は肌の健康に直接的な影響を与えるため、乾燥肌を改善したり、予防するためには、適切な栄養を摂ることが重要です。 乾燥肌とは 乾燥肌の特徴 乾燥肌の原因 乾燥肌の対策 良質な脂肪を摂取 ビタミンAとCを意識的に摂る 抗酸化物質を多く含む食材 水分補給を忘れずに 腸内環境を整える 糖分や加工食品の制限 乾燥肌に良い食材 アボカド サーモン ナッツ類（アーモンド、くるみなど） オリーブオイル ほうれん草やケール サツマイモ ヨーグルト トマト 乾燥肌とは 肌が必要な水分を十分に保持できず、カサつきやヒリヒリ感、つっぱり感を感じる状態のことを指します。皮膚が乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激に対する抵抗力が弱くなるため、肌
