上腕三頭筋の検索結果1 - 2 件 / 2件

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  上腕三頭筋の伸張テストと圧痛好発部位 - 野球 × 理学療法士

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  • sakuraiku.hatenablog.com
  • 世の中
  • 2021/05/23

  この記事は次のような人におススメ！ 上腕三頭筋の伸張テストの方法・圧痛部位を知りたい！ 機能解剖 臨床的特徴 圧痛好発部位 評価方法 伸張テスト 運動療法 リラクセーション ストレッチング 治療法を選択する基準は？ 機能解剖 上腕三頭筋長頭が短縮すると、肩関節挙上時に上腕骨頭を上方へ偏位させる力として作用する 上腕三頭筋の上腕骨に対する作用は以下の通りである 第1肢位 肩関節の伸展 第2肢位 肩関節の弱い内転 第3肢位 肩関節の伸展 臨床的特徴 Bennett骨棘 投球肩障害の一つで、肩関節後方の痛みや圧痛を愁訴とする 要因として肩関節後方支持組織の硬さが大きく、関節包の硬さや上腕三頭筋長頭の過剰牽引が原因とされている 骨棘が大きいと腋窩神経を刺激することもある ワインドアップ期に肩関節後方に痛みが出る コッキング期または減速期ｍ、フォロースルー期に肩関節後方や上腕外側が痛みが出たり、脱力

  
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  猫背の人は要チェック。上腕三頭筋を鍛えるトレーニング | ライフハッカー・ジャパン

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  • www.lifehacker.jp
  • 暮らし
  • 2021/06/04

  （1）うつ伏せの姿勢になり、手を胸の横につけます。 （2）脇をしめ、二の腕の力を使って上体を起こします。 （3）元の姿勢に戻り、同じ動きを繰り返します。10回×3セットが目安。 腕立て伏せだと、どうしても肩の上に力が入ってしまいますが、このエクササイズでは肩の力を抜いて、ひじをうしろに引くイメージでおこなうことがコツです。 上腕三頭筋は、運動不足はもちろんですが、猫背がちになると衰えやすい筋肉でもあります。意識して動かしていきましょう！ マイロハスより転載（2021.5.12公開記事）