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  【YouTube版】イス軸法の教科書（正しいフォームを紹介）

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  • 2022/04/29

  こちらも参考にどうぞ。↓ ▪︎ゴルフ：スイングマニア https://youtu.be/UWfJUJ9lxTk ▪︎ゴルフ：ゴルフTV山本道場 https://youtu.be/dYFraOpqt0A ▪︎ 截拳道：ワンインチチャンネル https://youtu.be/1jAbGoh3V9E ▪︎ボクシング：矢吹純チャンネル https://youtu.be/CoBEFg6b1uM ▪︎レスリング：ムタイガーチャンネル https://youtu.be/DFhpXEceXxo ▪︎陶芸 珈琲：暮らしと珈琲 https://youtu.be/tt5azN8GHoc ………………………………… この動画だけでもじゅうぶんに体軸を作る事はできますが、更に詳しく"イス軸法のやり方・正しい体軸の作り方"を知りたい方はこちらをご覧ください。↓ ▪︎イス軸法の教科書【note版】 https:

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  【初心者・女性向け】スクワットの正しいフォーム、やり方は？基本とよくある間違いを紹介｜Diet Labo - ダイエットラボ｜ショップジャパン

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  • 2021/04/05

  スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれ、最強筋トレメニュー「BIG3」（ベンチブレス、デッドリフト、スクワット）のひとつとして名前があがるほど、高いトレーニング効果が期待できる種目です。最近では「30日間スクワットチャレンジ」など、短期間で身体を引き締めるダイエット方法としても注目されています。 動きがシンプルで誰でも簡単にできるスクワットですが、その反面、やり方が間違っているとあまり効果はありません。そこで今回は、スクワットの正しいやり方と注意点をご紹介します。 ＞スクワットダイエットについてはこちら 1.正しいスクワットのフォーム・やり方 トレーニングは正しいフォーム、鍛える部位、呼吸などを意識しながら丁寧に行うだけで、短時間で高い効果が得られます。全力でする必要はありません。手順をひとつひとつ確認しながら、正しいフォームをしっかり身につけましょう。 1-1.基本のスクワ