東洋医学には血液の滞りを示す「血滞（けったい）」という言葉があります。血滞が続くと老廃物が体から排出されず、血液はドロドロの状態に。健康的な体や肌を目指すなら、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなるよう血滞を解消し、血流を良くする必要があるのです。 この記事では、血行不良になる原因、血流改善に役立つ習慣、血行が良くなる食べ物&飲み物をご紹介します。肩こりや冷え、肌トラブルにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。 そもそも血液がドロドロとはどのような状態？ 「血液がドロドロ」とは、一般的に血液中の脂肪分や糖分が増加している状態を言います。血液の粘度が高まり、血液の流れが悪くなるため、「ドロドロ」という表現がされるのです。肥満の方がなりやすいと思われがちですが、不規則な生活によっても引きおこされるため、痩せている方も成り得ます。 血液のドロドロ状態が長く続くと、動脈硬化や高血圧、心筋梗
ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け
ヤンキー座りができない人は足関節が硬い体の硬さといえば、開脚や前屈などするときに股関節や腿の裏側の筋肉などが注目されますが、足首周りや足関節も体の硬さをチェックする上では１つのポイントになります。 まず、足首がどれくらい硬いかチェックしてみましょう。 足は閉じた状態で膝を曲げてお尻が床につくくらい深くしゃがんでみてください。 このとき、つま先は外側に向けすぎないようにしましょう。 腰に手を当てた状態でしゃがめるのが理想ですが、腕を前に出した前にならえ状態で しゃがんでもOKです。 できない人は、つま先を外側に向けていわゆるヤンキー座りはどうでしょうか？ それでも深くしゃがめない、しゃがむとかかとが浮く、かかとをつけると後ろに倒れてしまう、という人は足関節が硬いと思っていいでしょう。 足関節とは、下腿（かたい）と呼ばれる脛の骨である脛骨（けいこつ）、その外側に並行してある腓骨（ひこつ）とかか
みなさん、こんにちは！ 杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。 夜になると足の裏が熱い、足のほてりが気になって眠れない。 そんな症状を経験する方は意外と多いようです。 熱いのを冷ましたいからと布団から足だけを出していませんか？ 夏ならクーラーの冷風が足に当たったまま眠っていませんか？ もしかすると逆効果になっているかもしれません。 なぜならほてりの原因が血行不良かもしれないためです。 足の裏が熱い本当の原因を知って快眠を手に入れましょう。 整体師として血行不良と身体の不調の関係を見てきた経験から、 就寝前の足のほてりに悩む方のために原因や対策をお伝えします。 ある程度の足裏のほてりは自然な現象 足の裏が熱い、とにかく冷たいところに押しつけたくなる。 毎晩足の裏だけがほてると、もしかして何か病気かも？と、 心配になってしまう方もいることでしょう。 とあるお客さまのご主人も夏に
どうして足がむくむの？ 体質的なもの？ 体質も原因のひとつですが、足の血流が悪くなることが最大の原因です。 足がむくむ理由は、次の3つです。 心臓や腎臓、肝臓など血流に関係する臓器や血管、リンパ管などの病気 副作用としてむくみの出る可能性のある薬の服用 足の血流が悪くなることによるもの 1の場合はすぐに病院で診察を受ける必要があります。 2は思い当たることがあるなら、薬を処方した医師に相談しましょう。 3はさまざまな理由から足の血流が悪化した状態です。 むくみとは、皮膚の下にある組織に水分が溜まり、指先で押したりすると ぶよぶよした感触がある状態のことを指します。 肥満との違いは、肥満が指で押して凹ませてもすぐに戻るのに対して、 むくみは指で凹ませた跡がなかなか元に戻らないことで区別できます。 膨れた原因が脂肪ではなく、溜まった水だからです。 足のむくみが発生する理由 足に送られてきた血液
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