寒暖差が激しい季節になってきました。 健康管理をしないと体調を崩しやすくなります。 しかし、季節を上手く利用すると最高のダイエットができます！ と言うわけで、アイボパパです。 index 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ 「体脂肪率」3.6％にした経験談 その時の生活リズムについて！ その時の食事！ 考察 いきなりですが、質問です。 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 夏の暑い季節は、 何もしなくても汗をかきカロリーを消費してそうなイメージで、 冬の寒い季節は、 脂肪を蓄積しやすく太りやすいイメージありませんか？ この考え、間違っています。 寒い冬こそ基礎代謝は上昇します。 ダイエットの話をする前に、 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ これからの季節は特に寒暖差が大きくなりますよね。 身体は外の温度変化に順応し
今年初の秋刀魚を載せたらば tontun.hatenablog.com コメントで、スリム！細い！ と結構言われました 秋刀魚にも色々あるのでしょう 秋刀魚 ダツ目 ダツ上科 サンマ科 サンマ属 ヒラマサのような面白展開を期待したのだが サンマ強い tontun.hatenablog.com 今日もそんな秋刀魚を焼いている間に 鶏ごぼうでも作りましょう 洗って切ったごぼう、こんにゃく ゴリゴリしてますね 水200ml、酒大さじ1を入れてゴボウにしっかり火を通します ごぼうは予め下茹でした方がよろしいですが どうせ煮るのでお好みで 砂糖大さじ１、鳥ごぼうなので鶏肉も入れましょう 醤油大さじ2～3程も入れて、しっかり煮ての鶏ゴボウ 今日もゴリゴリですわ 酸っぱめゴマドレ tontun.hatenablog.com この辺の分量で お酢、砂糖大さじ1、マヨネーズ大さじ2 ゴマすりおろす何かがない
松茸風エリンギ炊き込みご飯 あっという間に9月も半ばを過ぎました。 天候は定まりませんが、少しずつ秋の気配は感じます。 秋の味覚のひとつが「きのこ」。 ダイエットや便秘・健康に良いと思っていても 案外食べていないのではないでしょうか。 今日は、そんな魅力的な「きのこ」のお話。 私が気に入っているレシピもご紹介しますね。 きのこでダイエットの季節：松茸風エリンギ炊き込みご飯 きのこでダイエットの季節：舞茸と豚肉の汁 舞茸の多種に及ぶ栄養分・・・ きのこでダイエットの季節：きのこの効果 ＜まとめ＞ きのこでダイエットの季節：松茸風エリンギ炊き込みご飯 松茸風エリンギ炊き込みご飯 RIZAPの「ダイエット宅食」高たんぱく低糖質を簡単に♪ 松茸風エリンギ炊き込みご飯が意外にも旨い この一品は以前テレビで紹介していたもの。 エリンギが松茸の代用となる炊き込みご飯なんです＾＾ ＜メイン材料＞エリンギ・
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「ダイエット」の季節が到来！「体脂肪率」3.6％にした経験談 - AIBO blog by DAIKI
秋刀魚もダイエットの季節？サンマはサンマ科 - 真っ当な料理ブログ
きのこでダイエットの季節！松茸がなくても上々気分が味わえる＾＾ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ