前回ダイエットの成功記事を書いた。 ※画像はイメージ 成功の一番の理由は主食をお米からオートミールに変えたことだ。 「低GI食品」というもので、お米に比べて食べても血糖値の上昇がゆるやかなので脂肪がつきにくいので、ダイエット中でもしっかり炭水化物をとることができる。 「ぷろたん」という筋肉系のYouTuberさんの動画を参考にさせてもらった。 【知られてない】誰でもお腹一杯になる神減量飯がコレです! そんな愛すべきオートミールの素晴らしさとノンオイルドレッシングを紹介していく。 オートミール~その素晴らしき性能~ 栄養価について すぐ食べれておやつにも使えて便利 自分のオートミールの好きな食べ方 かつおぶし サンマ 納豆 わかめ もうひとつの強い味方ノンオイルドレッシング リケンの中華ごま リケンのうま塩 キューピーノンオイルドレッシング ミツカン味ぽん 〆(しめ)のメニュー オートミール