骨盤の動きにも関わる股関節の前側を伸ばす6つの段階的ストレッチについて - 内臓小僧の奮闘記
最近は雨がよく降り気持ちもすっきりしない日が多いですね。でも、これが終わると夏がやってきます。自分は正直夏は苦手です。汗はかくし、夜は寝苦しいし体力がないとすぐに夏の暑さに負けそうです。今年はしっかり暑さに負けない体づくりをしていきたいと思います。 <目次> はじめに 股関節の前側が硬くなる人の特徴 股関節の前側にある筋肉 股関節の前側が硬くなることで起こる弊害 骨盤前傾による腰痛 股関節の痛み 膝の痛み 股関節前側の詰まりの評価 股関節前面にある筋肉の伸長性の評価 どうして詰まりを感じるのか 股関節前面の段階的ストレッチ 最後に はじめに 昔から体が硬い方や以前はそんなこともなかったのに最近になって体が重たく感じるという方は多いと思います。体が硬い方は柔らかい人と比較してケガのリスクや身体の不調をきたす可能性が高くなります。そこで今回は身体の硬さの中でも特に腰痛の原因となりやすい股関節前
