久しぶりに体重を測ってみた。 57.3㎏　（162㎝です） 体脂肪率は17.7％でBMIが21.8だった。 ネットで調べると、 「体重・脂肪ともにバランスの良い状態です。 肥満による健康被害がもっとも少ない理想的な体型です。」 とのことだ。 ほっとした。 夜勤生活で一番体調が悪かったときが68キロくらいまでいっていたので喜んでいいのだろう。 でも少し、お腹周りが緩んできている。 運動不足が気になる・・・ 明日の休みにはウオーキングを長めにしよう。 夜勤のご褒美ではないが、モチベーションのためのチョコレートや菓子パンなどの甘いものを好きなだけ食べている。 そろそろ制限しなくては。 肥満・糖尿病・高血圧は認知症のリスクを高めるらしい。要するに生活習慣病がいけないとのことだ。 認知症は脳の生活習慣病とも言えるらしい。 ウチは夫婦そろって恐れている。 kuronji888.hatenablog.c

こんにちは。 マクドナルドのフライドポテト。 皆さんは、お好きですか？ 絶妙な塩加減に、手が止まらず つい、食べ過ぎてしまいます。 このポテトの容器の意外な使い方を 友人に教わりました。 これです。 容器の「背」の部分を折り曲げると 「ケチャップを置くスペース」ができます。 ポテトは、何回も購入してますが 今まで全く気がつきませんでした。 ケチャップは 手軽に味を変えられるので 必須アイテムです。 この方法なら、 持ちながら食べられますね。 訪問いただきましてありがとうございました。

わたしはマイペースののんびり屋なので 時間ギリギリになることが たまにある。←いや、しょっちゅう。 先日は幼稚園へのお迎えが 時間ギリギリになってしまった。 ダウンをひっかけて 大慌てで部屋を出る。 無事家に帰りついた。 そして気づいてしまった。 上下ベージュ。 、、このようなドジをよくやらかすのだ。 前から見てもこれだけやばいのに 後ろから見たら 完全、落花生！！！ ちなみに上はベージュのダウン パンツはベージュのカーゴパンツ　笑 実際はこのイラストより 悲しいことに 上下の色がかなり近いのであるヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ わたしは落花生仕上げで 幼稚園のママ達に 笑顔で挨拶して帰宅したのか？！？！(T0T)笑 玄関ドアの真横に全身鏡を置いているのに 余裕がないとだめね 全っっ然見てない(笑)🖤 ☆　　☆　　☆　　☆　　☆

こんにちは。mammychang です✋ なーんと！我が家に新しい家族がやってきました♪ ジャーーーーーン‼️ 次男坊のmaちゃんです♡ 我が家にお迎えして1週間。 次女はずっーーーとワンちゃんが欲しくて欲しくて。 小1の頃から誕生日にお願いしてみたり、サンタさんにお願いしてみたり...。 それでも我が家に迎え入れる事はありませんでした。 そして4年の月日が経ち、maちゃんに出会う事が出来ました。 ペットショップが大好きな次女は、出かけ先にペットショップがあると 「覗いても良い〜⁇ 」 と必ずワンちゃんを見に行っていました。 今回もまさにそんな感じだったのです。 出かけ先でふらっと立ち寄ったペットショップ。 唯一、ペットを飼う事に反対だった主人も今回はまさかのOK‼️ ビックリした次女は嬉しすぎて、お店で泣いちゃうし(笑) きっとこれは出会いだったのだと思います。 出会うべくして出会った。