エキストラバージンオリーブオイル 50cc にんにく 3片 玉ねぎ 150g 鰯(頭・内蔵含む) 600g トマト 大1個 フェンネル(シード又は葉) 3g トマトソース 320cc 塩 5g(ゆでるお湯の1.5%) スパゲッティ(1.6mm) 360g イタリアンパセリ 1/3パック *にんにく(スライス) 5枚 *鷹の爪 1本 *オリーブオイル 15cc *パン粉 40g
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