WET ◯人参 100g ◯バナナ(完熟) 100g ◯ヨーグルト 100g ◯卵 １個 ベンガルスパイスティー teabag１個 プロテインパウダー(バニラ味) 30g メープルシロップ 15g〜 ドライいちじく 60g〜 チアシード 大１ シナモン 小1/2 スパイス(クローブ・カルダモン) 少々 DRY オートミール(rolled oats) 135g ココナッツファイン 35g ナッツ(くるみ・アーモンド) 70g
太らないクッキー②人参＆チャイ by ZenTofu
WET ◯人参 100g ◯バナナ(完熟) 100g ◯ヨーグルト 100g ◯卵 １個 ベンガルスパイスティー teabag１個 プロテインパウダー(バニラ味) 30g メープルシロップ 15g〜 ドライいちじく 60g〜 チアシード 大１ シナモン 小1/2 スパイス(クローブ・カルダモン) 少々 DRY オートミール(rolled oats) 135g ココナッツファイン 35g ナッツ(くるみ・アーモンド) 70g
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